詹姆斯核心训练哑铃图片

1. 赵睿与詹姆斯一起训练，为什么肌肉力量没有得到显著提高？
2. 詹姆斯13出手砍25分17助攻，5胜7负后15胜1负东部第一还远吗？
3. 过分了，CUBA小将也打脸周琦，巨型轮胎训练秒杀周琦小号轮胎，对此你怎么看？

赵睿与詹姆斯一起训练，为什么肌肉力量没有得到显著提高？

谢邀，赵睿的力量是相对詹姆斯是较薄弱的，根本是不在一个层次上面，相差层次较大，如果两者按照较相同的训练计划那绝对是不科学的，甚至可能会造成运动损伤缩短运动寿命。所有的体能态要素的训练并非一招一日能够完成的，而是循序渐进的训练过程，加之科学的训练***有针对性的进行训练，达到一定的训练负荷达到训练效果以后进行超量恢复，这就是形成规律，不能能操之过急。力量是体能的基础而是渐渐的负荷从小到大的而来的。

感谢悟空邀请。

肌肉的增长永远不是一朝一夕的事情。正好明天热火战骑士，我们一起看看詹皇和闪电侠这几年的肌肉变化吧。
新秀赛季的小皇帝和小闪电侠
巅峰詹皇和巅峰闪电侠

很多人只记住了现在詹姆斯坦克般的身躯，其实刚进联盟之时，小皇帝的身体天赋已经要溢出屏幕了。还记得十几年前那个开场起飞，终场降落，飞天遁地无所不能的勒布朗吗？还记得当时大姚被骑士1.0版本的詹姆斯撞得眼前发黑吗？

所以说对于力量，肌肉的增长来说，天赋和后天努力同样重要。

不过说到后天努力，科学高效的训练和严谨克制的饮食同样重要。詹姆斯十几年不碰猪肉，而与此同时，周琦在买鸡蛋灌饼。

还记得水晶宫队的“外援”杨晨吗？当年流传着这样一个故事：杨晨的爸妈远飞法国去看他，为杨晨做了一桌子他从小到大都特别爱吃的食物，可是杨晨却只吃了几口。半夜杨爸起来上厕所，发现儿子躲在厨房偷偷的在煎牛排。而同时期的中国国脚，可能还在烧烤摊上，大口喝着酒，大口抽着烟。

一副钢铁之躯远不是举举哑铃练练力量那么简单。大姚就是最好的榜样
毕竟不是每一个人都有巴神之力

最后祝福赵睿也祝福周琦。中国男篮的小伙子们加油！

独乐乐不如众乐乐，如果你觉得我们说的有些许道理，谢谢你的评论和转发，期待大家的讨论。毕竟独学而无友，则孤陋而寡闻。瘦鱼谢谢大家了

谢邀！和詹姆斯训练的人多了，肌肉力量不是游戏能力值，老詹说给你点满就给你点满。个人的肌肉力量是需要自己去提高的。跑健身房做力量训练就可以有效的提升，而且是在短时间内获得提升。同时需要注意的，单纯的泡健身房或进行太多的力量训练可能会影响机体的灵活性，所以还要结合上篮球技能和基本功训练，齐头并进才能获得提升。

再来看为什么赵睿的肌肉力量没有得到显著的提升，首先赵睿是有进步的，本赛季担任控卫的时候表现也非常稳定，这种稳定很大一部分原因就是因为自身的对抗能力增强了，不惧怕包夹等针对性战术。至于说为什么不能像老詹那样效果明显，一方面是因为体质的不同，另一方面是因为训练的强度和饮食管理还是不够科学和高压。

坦白地说这两人我都不了解，从他们训练的写照里，给我感觉题中是代表西方竞技的黑人体育肌肉男与代表东方的体育健儿在外表的差距。我觉得可以说三点，1.黑人是从高强度体力活崛起的人群，四肢发达身体素质基因优秀。2.西方饮食营养配比更利于长出硬朗外表，俗点说，人家吃牛肉，咱吃猪肉长大的。3.由以上两点产生的历史差异，短时间是难以从外表上看出来的。不过还是为国之体育健儿助力，加油！

你的这个问题其实很广泛，就像一个班的学生怎么有成绩好的有成绩差的呢！？这与你体能，体质，接受消化程度都有，再说这种训练如果想效果好，应该是针对自己的自身条件进行开展，这样才事半功倍！

詹姆斯13出手砍25分17助攻，5胜7负后15胜1负东部第一还远吗？

骑士队在上一场比赛中，以123-114击败了老鹰队，詹姆斯在35分钟的出场时间内，13投11中，砍下了23分7篮板17助攻，效率值排名全场最高。目前骑士队以20胜8负的战绩，排名东部第二。

虽然骑士队创造13连胜已经终结了，但所有人都知道骑士队已经回到了正轨，在赛季初期骑士队曾遭遇了一波4连败，取得了5胜7负的战绩，跌出了东部前八，但随着赛季的深入，骑士队逐渐恢复了状态，特别是韦德自愿带领球队的第二，第三阵容，在詹姆斯下场的时候，依然可以保持高效的进攻火力。

现在骑士队距离东部第一的凯尔特人还差3个胜场，如果詹姆斯等人能够继续保持状态，等待小托马斯回归，或许骑士队能够在后面的比赛中追上来，但詹姆斯以及骑士全队最想要的肯定是总冠军，所以他们并没有将目光只放在凯尔特人身上。

在圣诞大战之前，骑士队遇到的对手都不算太强，湖人队，爵士队，奇才队，雄鹿队，公牛队，这对于骑士队来说简直再好不过了，如果能够再次取得连胜，也会骑士队与勇士队的圣诞大战更具有看点。

不远。本赛季目前为止凯尔特人24胜6负，骑士20胜8负，只有2个负场差，在剩下的50几场比赛中，如果骑士将此作为必要目标的话，东部第一不算太难。但是，真的有必要吗？

事实上联盟中这些已经不需证明自己的老炮们都不着急，连续三年67胜以上的勇士在今年常规赛的主旋律也变成了养伤、练兵、调整阵容，马刺能想出一千万个理由为球员轮休，力争联盟第一战绩对于一箩筐老兵的骑士来说更是弊大于利。

至于东部，最近几年，公牛、老鹰、凯尔特人都轮流当过东部第一，他们的共同点是：战术清晰、纪律严明、防守好、缺乏联盟前五实力的男主角，以及总是在季后赛被詹姆斯抡起来暴揍。当然凯尔特人今年招来了一到关键时刻肾上腺素就顶到天灵盖的欧文，问题是，骑士最喜欢高位包夹[_a***_]者，限制出球的欧文是依靠两脸青涩的双探花，还是被詹姆斯揉了好几年的霍福德？而且，在季后赛谁又能完全能弥补海沃德和布拉德利的作用呢。

还有，最重要的是，谁来阻止詹姆斯呢。差不多8年前就有人说他这么依靠身体熬不过30，在本月底就要33岁的他依然踹翻了时光老人牢牢占据联盟第一人，即使是16年的库日天和17总决G5后的杜兰特，人们对他俩的最高敬意还是：詹姆斯的宝座要被撼动了吧？

顺便，今年休赛季，勒布朗-詹姆斯除了继续做出类似瑜伽球上提哑铃的修炼身体***外，还修改出手姿势提高出手点，三分命中率提升到了42.2%。上一次他三分命中率超过40%还是那个除了奥特曼无人能敌的12-13赛季——三分命中率40.6%。这可能是季后赛里骑士的对手们最头疼的事了。

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过分了，CUBA小将也打脸周琦，巨型轮胎训练秒杀周琦小号轮胎，对此你怎么看？

每个人都有自己的梦想，而且会一直为自己的梦想努力！杨皓喆作为CUBA的全明星球员，他在2020年CUBA全明星票选中当选票王，而他的目标就是进入CBA，为了实现这个目标，杨皓喆也是一直在努力着，而球迷看到他的努力后，立刻又想起周琦。

杨皓喆的梦想是进入CBA，而身高只有1.83米的杨皓喆想要进入CBA，那就必须具备极强的对抗能力，所以为了提升自己的对抗，杨皓喆努力训练肌肉力量，而轮胎练习无疑就是提升肌肉力量的一种方式。

于是杨皓喆就找到了最大号的轮胎，然后就让大家看到了身体还不如轮胎大的杨皓喆在努力的翻动轮胎，而随着轮胎的翻动，杨皓喆的力量也在不停的提升，于是大家看到了杨皓喆的训练成果。

很多球迷看到这里就想起另外一个运动员，那就是周琦。周琦作为一个内线球员，也曾经用轮胎进行过训练，但是周琦的轮胎又与其他人的不同，明显是小了几号的轮胎，所以周琦的肌肉至今不见增长，这应该与他的训练习惯有关。

一个运动员，每当别人努力训练后，球迷就会在第一时间想起这个运动员，估计也就是周琦有这样的待遇。周琦作为一个非常有天赋的运动员，可是却一直没有兑现他的天赋，很多球迷看到周琦的训练方式后，肯定就知道真正的原因了。
不仅训练中投篮，而且在暂停时还不听主教练的战术，结果在场上就是贡献关键失误，这样的表现也浪费了他的天赋。再看看詹姆斯和易建联等人，他们不仅有着出色的天赋，更关键的是后天的努力，所以他们成为超级巨星。而杨皓喆作为一名CUBA的明星球员，在付出这样的努力后，相信他也会实现自己的梦想，然后成为一个出色的CBA球员。至于周琦，至少要提升自己的轮胎型号了。