詹姆斯核心训练哑铃多重

1. 开练了，周琦健身房苦练力量，却被有些球迷嘲讽：这力量值2000万？对此你怎么看？

开练了，周琦健身房苦练力量，却被有些球迷嘲讽：这力量值2000万？对此你怎么看？

周琦：“我太难了！”

世界杯后回到新疆俱乐部报道，顺便带着妻子出去散散心调节下压抑的情绪，谁承想这也能在社交媒体掀起惊涛骇浪，好吧，不玩了，回去训练，顺便再发个视频晒一晒，这次总不会说什么了吧？眼尖的网友可不好打发，他们把目光锁定在了周琦手中的哑铃，目测30公斤上下，在身材高挑的大魔王手中看着只有拳头般大小，球迷嘲讽：“这就是所谓的2000万的力量？真替新疆感到不值！”

周琦你要弄明白一点，球迷真的是“怒你不争”，指责的是你的态度，天赋上天给你了，当年国际赛场还能砍下20+10虐翻塞尔维亚巨星约基奇，如今呢？人家是NBA前十号球星了，而你连NBA的门都进不去了，想着在NBA历练了那么久，回到国家队在世界杯能为中国男篮带来点帮助，可结果却把中国的奥运门票都弄丢了，怎能不指责？

姑且认为这次“袖珍哑铃”***是训练前的热身，强度会慢慢加上去，但想要有所突破，千万不能跟着CBA的强度去练，这样上限也就如此了，可惜了这般天赋，你的目标是易建联，是NBA见识到的篮球巨星，是要带领中国男篮冲出亚洲的！对比上、下图看看，这就是态度！

原创观点，感谢球迷朋友点赞关注！

欢迎在评论区各抒己见！

（文/小偉聊体育）

破鼓万人捶，墙倒众人推。周琦因为一个边线球失误，成了千古罪人，干什么都要被冷嘲热讽。就说说这个力量训练，从***来看哑铃重量也不过20kg。对于一个身披“大魔王”称号、2000万年薪（盛传）的职业运动员来说，这个重量无疑是在作秀。

拜托，短短5秒***，没有前因后果，怎可判断周琦是否偷奸耍滑，难道他就不能做热身运动吗？按照某些球迷思维，周琦在健身房必须大重量撸铁，哑铃少了50kg就是打脸。我试问各位，你进健身敢直接上20kg哑铃吗？肌肉锻炼循序渐进，上来就整大重量，不残也废。

还有球迷痛骂周琦态度不端正，身体如此脆弱肯定没好好锻炼。我想请问一句，为什么男篮对抗欧美球队总是吃亏，难道是男篮没有强化训练？并不是。我们的身体天赋，确实不及欧美球员。这是事实，不是狡辩。可能你会说姚明可以在NBA站住脚跟，他抗奥尼尔都没有问题。姚明可是百年一遇的天才，你不能拿他去衡量所有人。

周琦天生骨架小，不管怎么锻炼，只有能长那么点肌肉。就像修房子，10根钢筋只能浇筑1桶水泥。你硬要浇筑2桶甚至更多，钢筋根本承受不了，***工程不就如此而来。所以不管周琦在NBA还是CBA，他总是给人很瘦弱的印象。其实真不是他不肯锻炼，是身体极限在那里，就是长不出肌肉。他训练重点，或许是增加耐力。

可能有人说我在洗白周琦，你不妨问下自己身边的朋友，看有没有怎么吃都长不胖的人。另外再多提一句，网上不是流传着“鸡蛋灌饼梗”，事实上这是周琦空腹体检后，为了赶上训练临时起意买的早饭而已。再者说，CBA总得分王朱芳雨，不也是美酒香烟不离手吗？

生而为人，务必善良！

经历了世界杯的惨痛经历之后，周琦终于回到新疆，目前周琦正在开始了新一轮的训练，根据网上所爆料出来的***看到 ，周琦正在健身房里面加强自己的力量训练，但是这一个力量训练的强度跟重量也实在是太低了吧，从***当中我们可以看出周琦手上拿的这一个杠铃最多只有10kg，应该是还没有达到20kg的地步，看到周琦的力量训练如此的糟糕，就有网友开始讽刺周琦，他们表示就这个力量值两千万吗？

从世界杯开始到现在，周琦一直是处于风口浪尖的人。从小组赛到比赛结束之后，周琦的表现一直非常糟糕，不论是世界杯的比赛结束之后又或者是回到新疆队之后，周琦一直没有给网友们一个认真的回复，包括前几天央视点名批评他跟王哲林还有郭艾伦的新闻之后，王哲林点赞电视台批评自己的言论，周琦把点赞洗白自己的言论，我不知道周琦是出于什么样的心理才做出这样的举动。

周琦的身体素质非常的糟糕，不能支持他在国际大赛中的强度对抗，因此周琦在世界杯的表现才会那么糟糕，包括之前周琦在NBA训练的时候，力量训练一直都挺薄弱的，从周琦之前推轮胎的***当中，我们就能够看出来。虽然说现在周琦开始了力量训练，但是从目前的情况来看，他应该会好好的调整自己的状态吧，而且从***当中来看，周琦做一个这一个动作的时候还是比较轻松的，总体上来说这很有可能是力量训练刚开始时的热身。

目前一个运动员没有拥有一个好的身体素质，是很难在国际大赛当中打好球的，看看易建联的身体素质，在看看周琦的身体素质，你就会发现这就是球员之间的天壤之别，希望周琦可以好好地加油，对得起新疆队给的2000万人民币。

据说周琦的卧推差不多是姚明当年卧推的零头。

有网友爆料，周琦在训练师的“***”下，能卧推能举起60KG的杠铃。这就是中国男篮现在的主力中锋的上肢力量，如何世界列强在壮汉林立的内线挤出一丝空间。

姚明当年初到NBA时，也是瘦瘦的，但刻苦训练之后，姚明的卧推能推起150KG的杠铃。周琦，差不多是姚明的零头。

世界杯上的糟糕表现被点名批评后，周琦选择外出旅游散心，远离舆论中心。不玩了回来训练，还发了***。

可眼尖的网友发现，周琦手中的哑铃，目测30公斤上下，在大魔王的手中看着只有拳头般大小，周琦拿着，就跟玩似的。

难怪球迷们嘲讽：“这就是所谓的2000万的力量？真替新疆感到不值！”

想起此前周琦发布的自己的掀轮胎的***，不经感叹，现在的中国男篮球员，越来越有把自己往网红明星方面发展的趋势。周琦如此，郭艾伦也是如此，这一内一外的两大支柱，真伤了球迷的的心。

度***回来的周琦终于回到了公众视野，不过这次的行踪不再是游山玩水，而是积极投入到新赛季的备战中。

近日有球迷在健身房偶遇周琦，当时他正在练力量，只见他重复做着一个直腿硬拉的动作！眼尖的球迷发现周琦手中握的杠铃有点小儿科，完全感受不到力量的存在，可能只有20-30公斤，这哪是CBA球员的标配。有球迷调侃：这力量训练是女生级别的吧！难怪周琦在世界杯赛场被其他人欺负。

不得不说虽然在NBA待过几年，但是周琦的力量训练始终没有提升，在内线的对抗上一点进步都没，看过他以前搬运轮胎的照片，再对照易建联搬运轮胎的照片，简直是天壤之别，怪不得一个被人骂，一个被人赞。

此前有报道周琦的卧推只有60Kg，只有姚明的零头，当时我还不信，觉得应该是诋毁，现在看到他举着如此迷你版的杠铃，我开始相信了，看来外界没有冤枉他。周琦的身体天赋还是有的，身高、臂展都不错，如果力量再加强，未来很美好，只不过他的训练态度一直很懒，能减轻就减轻，还经常吃垃圾食品。中国男篮前主教练宫鲁鸣就报道称周琦不喜欢训练，看来大魔王一点进步都没。
这一次世界杯之旅让周琦备受指责，连央视都点名批评他，他自己也承认了波兰一战的错误，赛后称在联赛中重新创业。就在大伙认为他会好好训练，增强力量时，他又开始偷懒了，拿着迷你版杠铃，做着机械般的拉伸，当这一幕被爆出后，他便遭到球迷调侃：难道这力量就值2000万？新疆队后悔不？我觉得周琦该对自己狠一点了，如果不愿意尝试增强训练，下一次世界大赛还是被人欺负。希望他能早点醒悟，多学学老大哥易建联，只有自律、不断训练，才能有进步，期待他早日成为真正的大魔王。