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科学有效的健身训练***-科学有效的健身训练***方案

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如何科学有效的健身

1、健身的人每天都能够控制自己去按时锻炼，按时休息，并且能够健康地饮食，不让自己吃那些垃圾食品。

2、科学锻炼的方法 篇1 一 、重复锻炼法 在运动锻炼的过程中，用多次重复同一练习，两次（组）练习间安排相对充分休息，从而增加负荷的锻炼方法叫重复锻炼法。

3、如何科学健身1 科学健身有原则， 牢记要点是关键 科学健身应该进行全面的体质评估，选择安全有效的健身运动，遵从循序渐进的健身计划，参加多种形式的运动项目，全面发展运动能力，制定个性化运动处方，坚持经常锻炼身体。

科学有效的健身训练计划-科学有效的健身训练计划方案
（图片来源网络，侵删）
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健身科学锻炼
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