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减肥有氧运动不伤膝盖吗：有氧运动对减肥有用吗

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跑步伤膝盖,胖子该如何减肥?什么运动最适合?

1、也有健身房的跑步机，以其轨迹对膝关节工作压力小。最终便是游水，游水的减脂效果明显，并且不伤膝盖。健身时间。一切健身运动做的很久都是会损害人体，并不是膝关节都是肌肉损伤。但不可以因为害怕负伤而舍弃健身运动。

2、肥胖者除了需要注意自己的饮食习惯，还需要从运动入手，平时要坚持运动，要促进体内的新陈代谢，要进行有氧运动，需要在专业人士的建议下去运动。

3、要坚持做运动才能达到减肥的效果。 胖子怎样选择适合的有氧运动 健美运动员应选择低强度的有氧运动，这样你可以控制步伐并保持您的心率在你的最高心率的60%-75%，一种快速的计算方法来估计最大心率是用220减去你的年龄。

减肥有氧运动不伤膝盖吗：有氧运动对减肥有用吗
（图片来源网络，侵删）
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运动心率有氧运动
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