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居家腿部核心训练***

  1. 适合室内进行的体能训练有哪些？

适合室内进行的体能训练有哪些？

近期疫情形势严峻，大家一定要尽量减少聚集活动，外出一定要佩戴口罩，注意安全防护！

今天给大家分享几种室内体能训练的方式，居家防疫也定时进行体能训练哦！

注意动作：

居家腿部核心训练视频
（图片来源网络，侵删）

①运动时，双脚交替向上快速抬腿，双臂随着运功自然摆臂；

②注意摆动腿的大腿摆到与地面平行以上的位置。

居家腿部核心训练视频
（图片来源网络，侵删）
体能训练室内
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