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健身***居家怎么写

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健身计划
2024-03-20
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您对您的养老生活是怎么计划的？
疫情期间！怎么样才能做到自律，执行自己定的目标和计划？
春节在家应该制定什么切实可行的计划？太无聊该怎么办？

您对您的养老生活是怎么计划的？

您对您的养老生活是怎么***的？很高兴回答您的问题！我己经退休在家照看三个孙子上学，到菜市场买菜做饭，到放学时间带孙子回家吃饭，每天坚持锻炼身体，早晨和晚上跑步各1小时左右，每年出去旅游二次，孙子放暑假和寒***，我和老婆一起外出旅游看风景，到全国各地大江南北，我玩得开心快乐。

由于生活水平的不断提高，人们越来越重视身体的锻炼，特别是老年朋友，每天都坚持锻炼身体，他们的健康意示比以前增强了许多。如今的盛世时代，人们都过着幸福美满的好生活，谁舍得离开这个美好的花花世界啊！对于楼主提出的：“您对您的养老生活是怎么***的？”，下面谈谈我的养老***。

一、同许多老年朋友一样，积极参加锻炼身体，坚持早晚各散步一小时。同老人一起参加各项有益于身体健康的活动，如唱歌、做操等活动。每餐饭食保持七份饱，以素菜为主，少食肉类，坚持每天喝六杯温开水。保护好自己的身体，使晩年生活过得充实。

（图片来源网络，侵删）

二、在身体健康的情况下，坚持在《今日头条》做业余自媒体。歌颂党的好政策，及时反应百姓心声，表达民意，提出合理化建议，指出社会现象。为党、为人民做点力所能及的好事。

三、在自己力所能及的范围内，辅导孙辈学习，教育规范他们做人的道理，为他们安排好学习、愉乐的时间，使他们即能学习，又有玩耍时间。在身体力行的情况下，适当帮助晚辈做点力所能及的事，如带孙辈、护送孙辈上学等。

四、随着年龄的增大，在自理生活感到吃力时，夫妻二人同进养老院生活，来养老院同老人们一道享受晚年生活。由于现代年轻人的生活压力大，都在紧张的忙赚钱，我们不想因为护理我们，而拖累晚辈的生活，所以我俩一致决定到时进养老院。

（图片来源网络，侵删）

以上是我个人老年生活***，有点狭隘。老年人各有各的生活目标，希望所有老年朋友，晚年生活快乐，天天开心。谢谢阅读。

我现在六十多岁，随儿子从河南来到珠海三年了。这个地方紧临大海，空气新鲜，冬天不冷，很适合养老。我平时会和老伴带带孙子，抽空去打打乒乓球，去老年大学唱唱歌，学写诗词，这样即活跃了生活，也有利于身心健康。我愿意长期生活在这里。

等到走不动了，我想回老家，最后就落叶归根葬到祖坟吧。

（图片来源网络，侵删）

我的养老***：一、希望有一间带有院子的小木屋。木屋有着大大的落地窗，坐在屋内可欣赏院子里的风景。在小木屋中有宽敞的厨房，尝试做各种美食，招待亲朋好友及邻里。在院子里有一方水池，池中养鱼，池边种瓜果蔬菜。四周种上花，养多肉。二、能有一辆房车，春夏秋冬四季，每季驾车出去游玩几周。三、学习一种新技能，并努力掌握它熟练它，让自己的头脑不会生锈。四、制订运动***，严格执行，保持身体的健康和年轻。五、力所能及地照顾子孙，享受天伦之乐。（图片来源网络，若侵立删）

我是从企业提前退休的，退休待遇尽管十五连涨之后还是不怎么丰厚，作为经历过饥荒年代挨过饿的一代人是很容易知足的，年轻时看到的满大街的宣传口号写的就是:“苦不苦，想想长征两万五。累不累，想想革命老前辈。”现在不敢去想老前辈了，那些打过江山为人民立过功的，已经照顾的很好了。倒是可以常想想老农民这些人，很多地方的农村老年人六十岁后，一个月拿的社保钱才一百多点，他们还十分的羡慕我们这些人哩。

对于多数退休工资不高的企退人员来讲，放宽心态是十分必要的。不是有人调侃道:“别怕拿得少，就怕走得早。只要能吃饭，钱就不会断。”所以说首先是要善待自己，善待家人。如果要有个养老***的话，我觉得应该把身体健康放在第一位，饮食要做到少荤多素，尽量不去碰忽悠老年人的什么保健品，生活有规律，无事多走动。少害病、少住院，工资不高也花不完。

第二是要有个爱好，把年少时的童子功捡起来，琴棋书画不在乎多精通，自己觉得满意有事干就行。最好去读个老年大学，系统地学习一下国画书法，陶冶情调、多交朋友。

第三是要多看些书，历史类、文学类、科普类等都要涉及，做好读书笔记，厚积而薄发。坚持创作投稿，逐步提高自己写作能力。

第四是要***好出游路线，每年春秋两季分别游览至少两个地方，途中坚持写日记、拍照片，为写游记积累素材。往年虽然去过不少地方，但都有公事在身，偶尔看下景也是走马观花，印象不深，退休得空了要一一补回来。

第五就是要布置好自己写写画画的小天地，弄个山哪鱼呀，养笼画眉鸟哇等等，营造一个鸟语花香的小氛围，光老有所乐是不够的，还要老有所为才行啊。

暂时先***这么多吧，人还是应该活到老学到老才对，三国时期的曹丞相还“老骥伏枥，志在千里”咧，何况我们现代人呢。

疫情 期间！怎么样才能做到自律，执行自己定的目标和***？

自律是一个人的素质，自律能体现一个人的涵养，疫情期间，是培养一个人的自律能力的有利时机，关键是看有没有信心和决心。作为一个能够想做事情的人，必须要做到自律。疫情期间，为了响应国家号召，不给国家添麻烦，我们每一个人都安安稳稳在家里，每天看着新闻，观察着疫情的变化，期盼着这场灾难快快结束。那么这个并不短的***期，也正是让一个人静下来，回顾一下自己的过去，思考一下下一步应该如何打算，制定一个目标，并按着这个既定目标一步一步实现，其实制定目标容易，去实现目标却不容易，这就要求这个人必须要自律，既然自己有了目标和方向，就要奔着目标去努力，而不是今天信誓旦旦:我要怎么、怎么办，明天却懒得去做任何事情，就这样明日复明日，就后终究一事无成。所以，应该有不怕困难，不怕失败的精神，只要执著、只要坚持，就一定能够成功，这就是说的自律。自律，说起来轻松，做起来却不容易，所以，只有高素质的人，只有高水平的人，才能做到自律，才能实现自己的目标和***。

首先：让自己安静下来，观察自己内心的欲望（比如手机欲，看电影的欲望等），用调整呼吸等[_a***_]先放下它们。

其次：看看自己究竟想做些什么，可以列个粗略的***

最后：去执行吧

春节放***接紧接着疫情到来，紧接着又是远程办公，好多人已经在家是无所事事的状态，如何有序的、有效的过每一天，不浪费每一天，个人认为应该保持着正常的生活节奏。

1、首先，保证生活的规律。像正常上班一样进行正常的作息时间，保持良好的生活习惯。这样能使自己的生物钟正常，保持身体正常的健康状态。

2、每天都需要适当的锻炼和合理的饮食。好多人由原来的在家做一顿饭变成了做三顿饭，做饭的次数扰乱的原有正常的规律，造成饮食不规律，影响身体健康

3、多读书，多学习，在家休息期间多看一些书籍是对自己不错的输入方式。

4、制定由于之前工作期间没有充分的时间而没有做到的短期小目标，如在工作方面提高哪些技能，家庭生活方面提高烹饪或家居能力等，按照目标制定相应的阶段***，按照***有序进行。

5、合理放松，每天适当吃出时间看会电视剧、电影或***节目对自己的生活状态做一定程度的放松，更有利于生活品质的提高。

6、合理安排时间陪伴家人，家庭气氛和睦从很大程度上影响个人精神状态和目标达成。

这个问题确实需要自己平时都要非常有原则性了，第一首先要深明大义，国家遭此大难，作为一个中国人，不能冲到一线至少我们要听号召不要添乱，第二为了自己和家庭自己需要保护好自己不要不被感染，如果自己被感染首先会让家庭受到严重影响，而且还可能影响周边的人，如果这样想应该自律自己的所有行为，我认为考虑到这俩点我们都必须要自律了，你们觉得呢。

自律本来就是一件很难的事情，这次疫情期间和平时又大不一样，大部分人只能呆在家，睡觉聊天玩游戏追剧，一天两天的感觉蛮爽的，坚持一周就无聊了，就想出去转转，就想出去泡个澡打个***唱会歌喝点酒了。

想一想整天忙碌在一线的医护人员，每天连续工作十几个小时甚至更长，根本没有时间去休息，有的甚至被感染失去生命。再想一想躺在医院的确诊者，他们是多么想回家吃顿饭睡睡觉玩玩游戏看看电视。想一想那些因为疫情失去生命的同胞们，他们还能回家呆着吗。

这是一场特殊的战役，对于我们大部分人来说，家里就是前线，如果不坚守，到处乱串，一旦感染上病毒被确诊，只能自己去医院就诊，没有人去医院看望你，哪怕是和你最亲的亲人都不会去，家有可能不在是你的家，工作可能再也不用做。

所以为了自己和家人，为了你爱的人和爱你的人，为了生你的人和你生的人，一定要做好自律，坚持在家多运动勤洗手，不给国家添负担，和一线的医护人员共同抗疫。

疫情当前一定不要给国家添乱，在家呆着就是为国家做贡献。只有大家都坚持住这次疫情才能快速结束。***如一个小区有100个人，其中80个人严防死守，18个人无所谓，2个人不当回事到处乱串，很可能整个小区就被这两个人传染，80人的努力全部功亏一篑。

我们一定要相信***相信国家相信党，听党指挥做好自律，胜利一定属于我们。

巴菲特说了，关注点赞的伙伴，买哪支股票准涨停。