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膝盖疼做什么有氧运动：膝盖痛做什么有氧运动

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膝关节不好,体重较大者,最佳的有氧运动是什么?

1、首先，咱要知道的是，能帮助我们减脂减肥的，不仅仅只是有氧运动才行，一般的无氧力量训练，也是可以帮助我们达到减肥减脂目标的。

2、有氧运动的最佳方式 游泳 运动优点：游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节；冷水环境下运动，热量消耗大，配合节食，属于减肥效果显著的运动。

3、至少目前上楼梯，基本没什么症状了！ 让我们共同解决膝关节的难题！ 膝关节不好，过量运动后疼痛，是很多想锻炼身体，或者因为疾病需要锻炼身体的人群的苦恼。 ①作为一名热爱运动的骨科医生简单科普一下膝关节不好适合做的运动。

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（图片来源网络，侵删）
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