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怎样安排健身***减脂时间-怎么安排健身***

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在健身房练什么能减肥

以下是在健身房里进行减肥减脂的正确动作：有氧运动：选择适合自己的有氧运动，如跑步机、椭圆机、划船机等。每次运动时间至少30分钟以上，保持中等强度的心率。

进行热身 在健身房进行减肥，那么就要进行相应的热身运动，大家可以先用用跑步机。根据自己的身体情况，比如身高体重什么的来设置跑步机的速度，一般来说应该设置在六点五大七之间。

你知道健身房哪种运动最减肥吗1 第1名：热瑜伽 最大功效：超级燃脂 热瑜伽是迄今为止减肥效果最好的运动。比起游泳、慢跑等传统有氧运动，热瑜伽能带动你从未用过的肌肉，达到出人意料的减肥效果。

怎样安排健身计划减脂时间-怎么安排健身计划
（图片来源网络，侵删）

减肥需要进行大量的有氧运动，这样才能迅速燃脂而在健身房中，最多的一个有氧运动的器械便是跑步机。

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