生活健身***

1. 每日的生活要如何计划呢？

每日的生活要如何计划呢？

表达一下自己的观点，想要***好自己的每天，首先就要把你想做的的写在一张纸上每做完一件事就勾划一项。你可以在早上起床时（在床上躺着想一下今天大概要做些要做些什么事这也有助于你清醒）然后在洗漱的时候再想想哪些事情比较重要事情是要分轻重缓急的，最后从最重要的还是一项项列出来，最后是要有毅力去实施。

生活是一件很美好的事情，

首先，我们的生活要有方向，然后我们根据我们的生活方向去制定一个***，比如我这个月的生活方向是减肥，那么久，应该制定一个合理的***，比如。每天早晨六点起床跑步，吃饭要合理，不能暴饮暴食，每天坚持给自己制定的***。生活也要有规有距的，可以适当的放松一下，向未来看去，生活很美好！

首先要做到早睡早起，多晨跑锻炼，要养成洗脸刷牙的好习惯，洗漱完了喝一杯清水，因为整晚睡眠容易缺水，喝水恰好弥补了。

其次要按时吃早餐。早餐必须吃，如果不吃早餐你会觉得整个早上都有气无力的。

然后进入你忙碌的一天，努力上进的工作。工作不要太拼命，适当的放下手中的活休息几分钟。到了中午午餐也很重要，不要觉得敷衍了事，要对自己负责，因为你吃好了才有力气继续下午的奋斗。吃完午餐午休一小会儿，这样对你精神有很大的帮助，不然你一下午都会浑浑噩噩的度过。（我自己深有体会）

下午也要如早上那样适当休息几分钟放松放松自己。

到了下班看会电视或者玩会儿手机（劳逸结合）。但要注意把控时间，也请不要躺在床上看电视或者玩手机，这会影响睡眠质量。

睡前洗个热水澡，上床睡觉。体温的适当降低有助于放松和睡眠。

谢谢！