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酒后有氧运动

  1. 喝醉酒之后可以去健身吗?

喝醉酒之后可以健身吗?

喝酒之后一般是不建议去健身的,饮酒之后体内含有大量的乙醛和自由基,这些对人体有毒性作用。人体的心、肺、肝、肾等重要器官都处于大负荷运转当中,以清除这些毒素。有些醉酒者的心肺状态,不亚于心衰呼衰时的水平。比如心跳,醉酒之后心跳经常可以达到高负荷有氧运动时的心率这个时候再去健身房运动,会让器官功能雪上加霜,来个急性心衰也不是闹着玩的。除了心肺功能负荷过重,饮酒后运动还可能诱发心律失常,短时间就可能出现心跳骤停。正常人有这些变化,在原本就有身体疾病的时候危险就更大。

另外一个显而易见的原因是饮酒之后身体协调性变差,东摇西晃、视物模糊、平衡力下降,都会增加受伤的风险。

就算不为自己考虑,也得为别人着想。大部分健身房空间密闭,带着一身酒气去健身房,会影响其他人。剧烈运动还会诱发醉酒者呕吐,给人吐一地也不好看。

酒后有氧运动
图片来源网络,侵删)

饮酒之后还是尽早休息为宜,为自己好,也为别人好。

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