酒后有氧运动

1. 喝醉酒之后可以去健身吗？

喝醉酒之后可以去健身吗？

喝酒之后一般是不建议去健身的，饮酒之后体内含有大量的乙醛和自由基，这些对人体有毒性作用。人体的心、肺、肝、肾等重要器官都处于大负荷运转当中，以清除这些毒素。有些醉酒者的心肺状态，不亚于心衰呼衰时的水平。比如心跳，醉酒之后心跳经常可以达到高负荷有氧运动时的心率。这个时候再去健身房做运动，会让器官功能雪上加霜，来个急性心衰也不是闹着玩的。除了心肺功能负荷过重，饮酒后运动还可能诱发心律失常，短时间就可能出现心跳骤停。正常人有这些变化，在原本就有身体疾病的时候危险就更大。

另外一个显而易见的原因是饮酒之后身体协调性变差，东摇西晃、视物模糊、平衡力下降，都会增加受伤的风险。

就算不为自己考虑，也得为别人着想。大部分健身房空间密闭，带着一身酒气去健身房，会影响其他人。剧烈运动还会诱发醉酒者呕吐，给人吐一地也不好看。

饮酒之后还是尽早休息为宜，为自己好，也为别人好。