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有氧运动每周练习几次为准-有氧训练每周几次

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什么是体育锻炼的FITT原则

当然你也可以自己制定，其实不管是大众的体适能训练还是竞技的体能训练，都可以按照一定的原则来设计自己的训练计划。

频率。运动处方的基本原则FITT-VP中的F指的是运动频率。这个原则是指在进行运动训练时，需要根据个人的具体情况，确定适当的运动频率，以保证运动的效果和安全性。

指体育锻炼的fitt-vp。体育锻炼的fitt-vp原则中：V指的是：Volume总量。P指的是：Progression进度。

有氧运动每周练习几次为准-有氧训练每周几次
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原则锻炼运动
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