健身会员核心训练

1. 新健身教练怎样开拓会员？
2. 会练核心力量的人，健身进步都很快，核心力量正确练法是怎样的？

新健身教练怎样开拓会员？

1，最低层次的销售就是推销

可以撒广告，发***，热情主动脸皮厚。这是最低层次的销售方式。依靠的不是技术，更谈不上技巧，只要脸皮厚就可以。更像是一种体力活。

2，积累人脉，转介绍

需要一点情商，从了解客户的需求开始，找到需求满足他。成交就是顺其自然的了。客户的需求怎么找？了解你的客户：姓名、年龄、生日、孩子的生日、父母的生日、个人的业余爱好。。。。。等等。在他最亲最近的人生日那天，你的一个小礼物，甚至一个祝福的短信可能就搞定了一个忠实的客户。

3、团队营销

每个做健身教练的人都不想做一辈子的私人教练，成为营销主管，营销经理，成长为店长，甚至发展成为股东，都要有自己的目标。有了目标，就要有规划，你的团队再哪里？你的左膀右臂在哪里？

谈到这里，告诉大家一个不算光明磊落的方法。如果你到一个俱乐部木有根基，单打独斗是很难打开局面的，怎么办？请各位健身教练同事吃饭，私下里吃饭难免谈论工作，谈论店长，谈论经理，甚至谈论老板。骂领导的，抱怨的，多请他们吃几次。你只要静静地听着就可以了，健身教练的流动性是很大的，骂的时间长了，他们就差不多要离开了，离开了以后他们的遗留的会员给谁呢？当然是你啦，你请他们吃饭最多嘛。我的销售冠军很大一部分就是这样做出来的。有点损？，是有点损！但是哥要告诉你：社会就是这样做，对你笑的人不一定是对你好的。有自己的理想，也要有自己的思考！

4、大客户销售

挖掘团单的方法一共有十八招，有兴趣的朋友可以加好友一起交流。

第一要做好产品服务（产品服务核心是人，呵呵，靓妹帅哥不能少，朝气活力型）；第二拓展在于运用渠道，从免费体验开始，目标客群一定要定位准确，渠道的选择一定要精准；第三，做好客户的维护，历史跟踪'咨询，做好服务，形成口碑传播。

谢谢邀请，健身房越来越多，也响应了全民健身的号召，贯彻国家对于全民健康的高度重视，也提供了更多新薪高职。最后一点才是关键，全民最关心的问题！

健身房越来越多，对于大众的选择一个好的健身房也有了一丝困难，能遇到一个好的，有责任的教练也是比较难的！对于健身房开拓会员提着建议：

一，合格的健身教练

教练的合格可不仅仅是有资格证书而已，一个具体资格的教练必须有责任心，有工作态度，有无私的精神！有强健的体魄，有阳光的心态！当然真心热爱健身行业的人员，从脸部就可以看到这些特有的标志！不是一般人可比的！

二，健身场地

健身场地的宽敞，明亮度都与会员选择的态度密切相关。所以这一点要做到干净，敞亮，整齐的健身场所！

三，健身设施

1场开 去和已经办卡的会员不断的去聊天

2轮排

3自己通过 发*** 微信 等手段 拉客户

4截单 让已经有私教课的会员认可你 转到你这里学习

5经理私下分配

6接收其他教练的会员 可以是金钱买卖 可以是赠送这个是自愿 和截单不同

会练核心力量的人，健身进步都很快，核心力量正确练法是怎样的？

文/小白进阶训练营 小白精品，原创首发

核心力量是健身界的关键。

纵观健身达人，腰腹平坦肌肉健硕，核心力量强大，懂得提升核心力量的人健身效果都很明显，那什么是核心力量呢？

众多人眼里，核心力量指的是腹肌力量，认为腹部肌群就是简单的核心，实际上真正的核心力量指的是腰腹、骨盆、髋关节的29块肌肉群力量，支撑人体最重要的中间环节，强化腰腹臀的肌肉群力量就是为了稳定重心传导力量，但凡身体平衡能力强、姿态优美挺拔的人往往都是核心力量强大的人。

今天，小白就来聊聊核心力量的正确练习方法，通过这篇文章你将收获以下干货：

1.提升核心力量有什么好处？

2.怎样才能提升核心力量？

作为人体中间枢纽带，核心肌肉堪称能量来源：防止骨盆前倾、预防腰背损伤。

首先你得先了解我们的身体构造。

我们的身体是由头颅，四肢和躯干组成。

而一般我们在健身中所说的核心力量指的是躯干里的腰腹肌群。由腹直肌，腹横肌，竖脊肌和腰腹深层肌肉组成。

增强核心力量的训练方法很简单，我可以推荐几个动作来帮你达成目标。

动作组合:

[_a***_]支撑+卷腹+仰卧抬腿+超人

每个动作到力竭为止。

希望可以帮到你，有任何问题都可以私信我！最后预祝你成功！

人体的核心区域是指肩关节以下、髋关节以上，包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体区域，核心区域的肌肉就是人体的核心肌肉。核心力量就是人体核心区域的肌肉力量，这部分肌肉大约有29块，也有观点认为包含29-33块肌肉。主要肌肉包括腰腹部肌肉和臀部肌肉。

核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。核心力量的基础是单个肌肉的力量，还包括核心区域各肌肉之间的协调性和柔韧性等。真正要锻炼好核心力量还是比较复杂的，力量、耐力、柔韧性、平衡性等都要锻炼。

核心力量说起来既简单又复杂，对于刚开始锻炼的人来说只要锻炼好腰、腹、臀三个部位就能初步练好核心力量，但要真正练好核心力量则要复杂的多，不仅包括肌肉力量，还包括肌肉耐力，爆发力，柔韧性，平衡性等。还要控制好人体核心区域。

对刚开始锻炼的人来说，重点锻炼好腹肌、竖脊肌和臀部肌肉，就能为练好核心力量打下基础。下面简单介绍一下基本锻炼方法。

一、腹肌。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌。锻炼时腹直肌上部和中部一起锻炼，腹直肌下部和中部一起锻炼；左侧腹外斜肌和腹内斜肌一起锻炼，做一个动作；右侧腹外斜肌和腹内斜肌一起锻炼，做一个动作；腹横肌做一个动作。锻炼时可以一次锻炼全部腹肌，也可以分别锻炼，比如腹直肌和腹横肌一起锻炼，或者腹内外斜肌和腹横肌一起锻炼，这样能节省时间，比较有针对性。锻炼腹肌时要注意骨盆位置，避免受伤。

1.腹直肌上部和中部动作举例-上卷腹。