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腹部训练能练到核心吗图片-腹部训练进阶

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腹肌轮可以有效的提高核心力量吗?

1、健腹轮顾名思义，主要锻炼腹肌等核心肌群力量。从跪姿健腹轮到站姿健腹轮，对腹肌核心肌群力量的要求越来越高！以跪姿健腹轮为例：双腿膝盖弯曲支撑于地面，双手抓住健腹轮，从胸下位置向前推。

2、核心肌群：用腹肌轮锻炼，其目标肌肉就是腹直肌和腹横肌，特别是站姿式锻炼和跪姿锻炼的时候，对于核心肌群的***是比较大的，能起到比较好的锻炼核心肌肉群的作用。

3、巧用健身器械可以帮助我们很好的提升训练效率，健腹轮对于腹肌的训练就十分有效，它能帮助我们提升身体前侧的核心力量，提升腰椎和骨盆的稳定性。

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（图片来源网络，侵删）
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腹肌心肌锻炼
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