有氧运动丰胸吗

1. 怎样通过运动消除副乳？

怎样通过运动消除副乳？

副乳，顾名思义，就是除了正常的乳房组织，又多出来的几团“肉”，特别令人烦恼，尤其是夏季穿着漏肩装，非常影响美观。大部分人的副乳是可以通过运动消除的，但你必须确保自己不是先天性副乳。

先天性副乳，是一种发育畸形。

这种天生的副乳，通过运动方式消除，可能性很小，必须向专业的医疗机构寻求帮助。

顾名思义，就是因为后天习惯不当等原因，又长出来的“***乳”。

***乳的形成主要有两个原因：

一是身体肥胖所致。本人太胖，脂肪就会在腋下、胸前等部位堆积，形似副乳，实则肥肉。

二是穿衣不当所致。有些人错误的认识，内衣选择偏小一点，能够挤出***，有丰胸的效果。实则危害甚大，过小的胸罩包覆性就不足，长时间的挤压会把***周边的乳脂外挤，乳腺就会朝着没有挤压感的腋下生长。

副乳主要带来美观和健康两个方面的危害。

美观方面。副乳非常影响外形美观，使得个人衣服穿着受到影响，不敢穿漏肩装。

健康方面。副乳同样包含乳腺组织，同样会患上乳腺类疾病，。

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问：怎样通过运动消除副乳？

答：先天性副乳只能通过手术消除，后天性副乳通过减脂，进行胸部和手臂的针对性训练。

我们先来了解一下什么是副乳。

副乳是指人体除了正常的一对***之外出现的多余***，一般在腋前或者腋下，也有发生在胸部正常***的上下、腹部、腹股沟等部位。

副乳有先天性和后天性的区分。

随着胚胎时期，从腋窝到腹股沟的两条线上，会长6—8对乳腺原始细胞，大多数人在出生前，除了胸前那一对保留外，其他的乳腺都退化了，如果本应消失的副乳腺保留下来，那就是先天性副乳。

—自测是否是天生副乳？

在大姨妈前期或者怀孕前明显觉得腋下团块增大，伴有胀痛，而经期或哺乳结束后团块又缩小，大部分情况就是副乳腺。

女性随着慢慢长大变胖、穿错内衣等原因，导致***组织轻度移位或脂肪堆积。

谢邀。

夏天来了是不是想穿美美的吊带但是又担心自己的手臂太粗？是不是买衣服的时候都要考虑遮不遮得住副乳？粗手臂➕大副乳真的显胖起码20斤❗️❗️

作为当年的麒麟臂女孩，瘦手瘦副乳，我必须有发言权💛💛

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1️⃣吸气挺身，一只手背于脑后，轻抓脖子。另一只手伸直与身体呈90°。重复动作。

2️⃣手臂上举，左肘抓右肘坚持10秒后，交换手进行。重复动作。

3️⃣双手绕过头背后抱肘，坚持15秒，重复动作。

4️⃣双手背后紧扣，坚持15秒，重复动作。

5️⃣身体挺直，吸气。手臂弯曲，缓慢开至90°后合并，重复开合动作。

6️⃣手臂上举过头顶，坚持15秒后，向后翻转，轻抱脖子，再坚持15秒。重复动作。

　　副乳是指人体除了正常的一对***外出现的多余的***，一般存在于腋下或者腋前，也可发生于正常***的上下及腹部、腹股沟处。分为先天性（主要是发育异常导致）和后天性（因为脂肪堆积而出来的副乳）。先天性的是不好去除的，要由专业医生经过手术才行，后天性的则可以通过针对性的运动锻炼消除。下面具体介绍如何通过运动消除副乳，还你健康好身材。

　　1、锻炼背部肌肉的运动：背部直挺，肌肉紧致，有助于提拉副乳。个人比较推荐瑜伽运动，其可以锻炼背部肌肉。

　　2、锻炼手臂肌肉的运动：进行手臂的塑形运动，可以紧致上臂的肌肉，减少赘肉，有助于消除副乳。比如举哑铃、俯卧撑等。

　　3、锻炼胸部肌肉的运动：进行胸部训练的动作，可以起到紧致胸型和聚拢胸部的作用。可以做扩胸运动、推胸及一些锻炼胸肌的瑜伽运动。

　　出现副乳，首先判定是先天性副乳还是后天性的，如是后天性的可通过锻炼胸部、背部肌肉及手臂的塑形运动来消除。