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健身***怎么制作好吃-健身***减肥

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健身餐怎么制作?

健身餐中的红薯可以***取多种不同的做法，以下是其中两种常见的做法。第一种是红薯燕麦粥。 食材清单：燕麦、红薯、糖、牛奶。 制作步骤：（1）将燕麦加水煮熟，再加入少量糖和一些切碎的红薯，搅拌均匀。

健身餐要低盐低糖，盐和糖过多对身体没好处，可能还会伤害心血管和内分泌系统，应该要避免。

鸡胸肉脂肪含量低，同时口感也比较柴，口感好的部位，脂肪含量又比较高，就比如鸡腿肉，脂肪含量就比鸡胸肉高出很多，高达13%，所以人们健身不会选择吃鸡腿肉，只吃脂肪含量低的鸡胸肉。

健身计划怎么制作好吃-健身计划减肥
（图片来源网络，侵删）
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胸肉红薯
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