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1. NBA运动员赛季期间是如何进行力量训练的？

NBA运动员赛季期间是如何进行力量训练的？

NBA运动员作为世界顶级的运动员，有着极其强健的身体素质，除了与天赋有很大关系之外，更重要的是他们有一套系统专业的训练方法。训练的范围涵盖了：拉伸，力量，弹跳，速度，灵活性，以及营养。

NBA赛季分为赛季期和休赛期。一般在最后一场比赛之后的2到8周，训练员会给每位运动员制定一份详细增肌计划。基本上也是练习胸部，背部，腿部，核心，强化力量，增加对抗的强度和球员的自信心，减少受伤几率。所以每当到了季前赛的时候，大家会发现很多球员让你眼前一亮。比如湖人队的球哥，一个夏天的练习哭练，让自己手臂粗了一大圈。

赛季期间的也会进行力量训练。其目的是让球员保持肌肉，和优秀的竞技状态。在经过激烈的比赛后，球员体能消耗较大，除了补充充足的营养外，还会安排练习。与休赛期不同的是，练习的强度会下降很多，主要是保持力量，不掉肌肉为主。举个例子，热火队韦德，极限卧推190KG,一般140KG做组，做6组，那么在赛季期间，教练会安排做上3-4组，保证力量强度不降低。

如果每次练到力竭，那还怎么比赛呢？更不用说背靠背这样挑战体能的比赛了。

所以NBA球员在赛季期间对于力量上的练习训练部位可能不会减少，但频次和强度是会相应减少，来保证高水平的竞技状态。

台上一分钟，台下十年功，NBA也是如此，甭管是天赋异禀的球星还是小角色的球员，他们总是在努力打磨自己的身体和技术，因为NBA从来都不是一个缺乏天赋的地方，NBA优胜劣汰的势头也远远要比其他联盟来得凶猛。SO，问题来了，NBA运动员赛季期间是如何进行力量训练的？那啥，还请诸君听我往下细细道来。

NBA球员赛季期间的训练

力量训练对于任何球员来说都是必不可少的，所以哪怕赛季安排再密集，球队也总是会在训练课上给球员安排力量训练，简单的说，实战练习练不好，可能只是状态问题，而球员的核心力量或者下盘力量不足，则很容易导致伤病出现，所以力量训练也一直是NBA狠抓的重点，特别是对于一些初***盟，天赋异禀但是对抗力不足的球员，除了球队的合练之外，球队会安排他进行大量的力量训练，提升他的对抗毒。但是相比2-3天一次的训练，想成为一个优秀的球员远远是不够的。

NBA球员的魔鬼训练

想要成功就要付出更多，无论是力量练习还是技巧练习。在NBA里面，大多数的超巨球星都会在球队安排的训练之外在为自己安排大量的训练课程，而这些课程就是针对他们的短板为他们量身打造的，要知道这个过程不仅仅会很痛苦，而且还要花上一笔数目不低的费用，可当你看看苦练兄弟奥拉迪波一个休赛期的改变，你就会觉得这个钱花的值，这个苦也没白吃。

没有人可以随便成功，成功除了天赋之外，更多是建立在刻苦的训练和自律上面，如果能做到这一点，那嘛对于NBA的大部分球星来说，他们离超巨的距离就不会太远了。