跑步核心力量训练方法***教程

1. 冲刺和核心力量有关吗？

冲刺和核心力量有关吗？

谢悟空！看了半天才看懂题目，才知道这是一个教育类的问题，这应该是一个体育考试的问题吧！我也爱好运动，我简单的说两点吧。

1 作为一个学体生，看重你的耐力和核心力量。耐力有天生的成分，比如有些人适合长跑，就是耐力好的表现，和核心力量有关，从现在中高考体育项目而言，与核心力量相关的有100米、200米、铅球（中考是实心球）、立定跳远。问题中说冲刺与核心力量，应该是短跑吧。

2 在短跑中，需要腿部力量与速度结合，以及身体各个方面的协调性。核心力量就是在短跑中，控制身体重心，保持人体核心部位的稳定性，在冲刺的过程中，减少无用功。当你扩大步幅、加快步频，准备加速冲刺的时候，你需要腹肌力量和背部力量为你工作。这些肌肉力量越强健，越稳定，你蹬地时就能得到更大的力量和更快的速度。而有效的完成这些，都与核心力量有关。

因此，在平时训练中，多加强核心力量的训练，不仅有利于冲刺，对于其他的体育项目也有很多好处。在这个方面还是请专业人士指导训练。不对之处欢迎批评指导。