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有氧运动2.4-有氧运动25公里能减肥吗

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怎么跑步才健康?

1、怎么跑步才健康 步幅 步子的大小决定了脚的着地点。脚跟着地的人要缩小步幅，脚趾着地的人要增大步幅。冲击力 用脚的整个前半部分着地，即前足着地。

2、另一种是跑步和走路相结合，跑一会儿，走一会儿，这样交换进行坚持五公里最佳。跑步和走路相结合的有氧运动比较建议多跑少走。跑步注意事项跑步的时候要关注心率，把心率控制在健康跑步心率范围内，人会感觉轻松一些。

3、因为如果这时候跑步的话，会加重病情，使得原本可以提高身体素质的运动成为了危害身体的“毒药”。尽量选择有氧跑步 虽然跑步对我们身体健康有非常好的作用，但是我们跑步时也不要长时间的跑步，尽量选择有氧跑步。

有氧运动2.4-有氧运动25公里能减肥吗
（图片来源网络，侵删）
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跑步步幅着地
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