百日健身***

1. 如果制定一个100天的弹唱吉他计划，每天要完成什么任务和目标？
2. 坚持健身100天会怎样？

如果制定一个100天的弹唱吉他计划，每天要完成什么任务和目标？

1. 三个月，作为兴趣完全可以吉他弹唱入门了。
2. 但是这里边有一个很大的变量就是，每天要花多少时间来学习和练习？决定这事能不能成的关键是您每天的时间。

接下来分两块回答您的问题，建议每天保证2个小时左右的练习时间。如果从专业速成角度来说，这个阶段您的学习需要涉及到三块主要内容，1、技术2、理论 3、作品；再从音乐三大要素来说1、旋律 2、节奏 3、和声。以下先量化到一个月，自己可以量化到每一天。

一把手感和音质都很好的吉他。吉他还是得选择品牌的吉他，质量和售后都有保障。如果是新手入门建议选择性价比高的吉他，录音之王，正宗的美国品牌，RDD-SR系列，全单，玫瑰木背侧板的全单，达达里奥琴弦，还有GROVER旋钮，而且琴弦距较低很适合初学，手感也是非常棒的，你可以试试哦“共鸣效果突出，雄厚而浑亮，声音明亮而华丽”琴弦距高低合适不打品，这样新手朋友在按弦的时候就很容易上手，他们还有自己的吉他教学公众号，可以跟着视频自学吉他。建议天猫旗舰店或者京东购买，质量和售后都有保障。

大家把***说的那么完美，我就提一点，开始兴趣浓厚，每天恨不得有时间就摸摸，一周到半个月手指头会很疼，一定要坚持这是必经阶段，大约再过一周，手指上的水泡会慢慢退去，变成茧子。以后爬格子会起水泡，练***也会有，等手指上的茧子满满变厚，基本上就算是初窥门径了。

先看你现在是什么程度，如果已经开始接触弹唱了，那就好办了，100天太充足了。

第一阶段（10天）：先练习一些简单的儿歌弹唱，两只老虎，小星星之类的。

第二阶段（20天）：C调简单通俗歌曲弹唱，右手主要练习分解***，比如滴答，月亮代表我的心，***的翅膀等。

第三阶段（30天）：右手扫弦专项，G调简单歌曲弹唱，斑马斑马等。

第四阶段（40天）：综合巩固提高练习，分解，扫弦结合练习。

如果你能坚持100天，每天30分钟左右，会有意想不到的收获。

关注我，每天为大家分享优秀民谣歌曲弹唱。感谢！

其实影响大家更好的完成弹唱的痛点并不是手怎么弹，而是不知道怎么弹，所以脑子的训练比练手要重要，***，音阶什么的死记硬背再加频繁使用自然可以熟记于心，问题的关键在于不知道为什么要这么弹?所谓音乐，即节奏+音高的结合，按什么***，弹什么音都是音高，往往大家都忽略了节奏这个重中之重的问题，so,100天的***每个阶段并不是很重要，重要的是，要在每天的练习中，增加十分钟左右的基础节奏乐学和训练，掌握了节奏，那么一个***就可以唱出很多歌了!

您好！谢邀！

先说两点：

接下来分两块回答您的问题，建议每天保证2个小时左右的练习时间。

如果从专业速成角度来说，这个阶段您的学习需要涉及到三块主要内容，1、技术 2、理论 3、作品；再从音乐三大要素来说1、旋律 2、节奏 3、和声。以下先量化到一个月，自己可以量化到每一天。

第一个月：

A、解决右手拨弦问题（可以准确无误的拨准琴弦，并且控制好力度和音色，通常需要花一个兴趣左右的时间练习）。

B、解决左手按弦和手指灵活度问题，再加上双手同步 （一句话说：先让你的指头听自己的话，通常也需要4到6天练习）。

C、认识认识简单的音符（这块是理论，我们先要认识音符，简单的节奏可以看懂，并且能很准确感受到节奏的变换律动）。

坚持健身100天会怎样？

健身100天身体会发生什么变化？如果在健身方式科学，饮食合理的情况下，100天足以让身体得到脱胎换骨的变化。看看下面这两组对比照片，你可能就有个大概了解了。


怎么样是不是结果很出人意料？ 想达到这个效果要怎么做呢？

坚定信念

在刚开始健身的时候，可能会有这样或那样的阻碍，多数是心理的信念不够坚定。如果你真的想改变自己就要下定决心，坚持去健身房。说实话，有事我本人也会懈怠，但只要踏出去健身房的一步，到达健身房，我就会对自己说，来都来了为什么不努力锻炼呢？

科学健身

健身讲究科学，科学健身不仅让健身效果显著，还能防止受伤。可以根据你的情况建立健身目标，是以减脂为主？还是增肌为主？根据不同健身目标制定健身***。

改变习惯

生活习惯和饮食是重中之重，戒掉抽烟、喝酒等不良嗜好，推掉一切无意义的聚会。每天早睡早起，饮食规律，低碳水，高蛋白，少油少盐，多喝水，多吃水果蔬菜。

在第一个月的时候，你可能还看不出自己的改变。这时你需要继续坚持，很快就能看到效果。

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