核心力量训练田径器材推荐：田径核心力量的重要性

本文目录一览：

• 1、力量型器械有哪些
• 2、杠铃是一种核心训练运动训练器材,它是如何分类的?
• 3、小学田径队训练需要哪些器材

力量型器械有哪些

大多数健身房都配备了1-100磅的哑铃，哑铃对于力量的建设者来说是最灵活的训练器械，因为哑铃并非需要去固定位置使用，它可以跟随身体做各种自然动作。使用方法：哑铃肩上推举坐姿立姿均可，两腿分开踏于地面，躯干保持挺直。

杠铃和哑铃：杠铃和哑铃是最常见的力量型健身器材。它们可以用来进行各种不同的重量训练，包括卧推、深蹲、硬拉等等，对于训练胸肌、背肌、腿部肌肉等都非常有效。

握力器：又称臂握器、手力器，指力器，测力器。使用时分单手，双手，上握，下握，双夹等不同的锻炼方法。

杠铃是一种核心训练运动训练器材,它是如何分类的?

1、主要用于肌肉复合动作训练和肌力训练。杠铃是一种核心训练运动训练器材，由杠铃杆、卡箍、杠铃片三部分组成，主要是给全身肌群做耐力训练，能同时锻炼多处肌肉。

2、杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。杠铃有标准杠铃和非标准杠铃两种。

3、杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。

4、杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重时所使用的器材，有小、中、大三种类型，小型杠铃的重量为0.5公斤等；中型的重量有9公斤等；大型的有125公斤等。

小学田径队训练需要哪些器材

田径短跑训练拉力绳买200-300磅的，除此之外如果是练习弹力带田径短跑爆发力，还需要训练器材蹬摆训练带腿部力量摆臂抗阻拉力绳弹力绳 5米布套黑80磅2条+脚环+绑带。

铅球：在奥运会和世界性田径比赛中使用的铅球应该用实心的铁、铜或者其它任何硬度不低于铜的金属制成。铅球的外形必须是球形，表面必须光滑。铁饼：铁饼的饼体是木料或其他适宜材料制成的，周围镶上圆形的金属圈。

在奥运会和世界性田径比赛中使用的铅球应该用实心的铁、铜或者其它任何硬度不低于铜的金属制成。铅球的外形必须是球形，表面必须光滑。 铁饼 铁饼的饼体是木料或其他适宜材料制成的，周围镶上圆形的金属圈。

转体仰卧起坐 转体仰卧起坐 动作：身体平躺在垫子上，将身体缓缓蜷曲向上，然后转向左面，右臂转向左膝，慢慢抬肩，坚持小会，还原，然后重复几组。左右两边身体都要训练。①缓慢地进行可控制的全方位运动，避免强力运动。