有氧运动后肚子很饿-有氧运动后肚子很饿怎么办

本文目录一览：

• 1、我现在健身完以后,觉得肚子有点饿,怎么回事?
• 2、为什么在运动过后总是吃很多东西,总是想着吃?
• 3、游泳结束经常会饿是什么原因?你有什么看法?
• 4、从跑步以后每天饿的很快是怎么回事

我现在健身完以后,觉得肚子有点饿,怎么回事?

1、健身容易导致脱水，人在脱水（睡眠不足，身体能量不足）之后的感觉的跟饿的感觉有一些类似，使得你觉得想要通过吃东西，来提高能量水平。当你感到渴的时候，你的嘴巴变干，当你吃点东西，唾液分泌增加，口干的症状马上缓解。

2、吃饭多，健身房练了肚子饿，说明你消耗的体能大，容易饿，这时要是再猛吃，跟没练的差不多，所以说要少吃多餐，健康饮食，管好嘴，才会瘦下来。

3、运动过后，身体能量消耗增加，代谢高了，吃进去的食物所转化的能量将会补充身体的消耗。所以会饿。很正常。不知道你健身的目的是什么。

为什么在运动过后总是吃很多东西,总是想着吃?

吃，如果不吃会出现几种可能，一是低血糖，二是肌肉消耗。当肝糖元和肌糖原都耗竭后，会开始分解肌肉内蛋白质。吃什么？无论是减脂还是增肌，运动后仍然需要碳水化物的补充，来补充消耗掉的糖原。

这也是为什么很多人心情不好的时候会吃巧克力，紧张时也会想吃甜食的原因了。同时，糖可以马上转化成热量，减轻你的压力、提升人的心情。

多吃东西肯定会撑大自己的胃，这是必然的。你正值高三是运动量大的体育生，这就是运动量与食量的对抗了。你需要控制自己的食量，不然，将来必定会发胖。只要你的运动量减低，就会有这样情况发生。

健身容易导致脱水，人在脱水（睡眠不足，身体能量不足）之后的感觉的跟饿的感觉有一些类似，使得你觉得想要通过吃东西，来提高能量水平。当你感到渴的时候，你的嘴巴变干，当你吃点东西，唾液分泌增加，口干的症状马上缓解。

因为这时摄取的碳水化合物会被优先拿来合成肝糖，而且从运动开始到之后的一段时间内，体内能量代谢环境反而不利将碳水化合物转化成脂肪。

游泳结束经常会饿是什么原因?你有什么看法?

1、如果你消耗了太多的体力，你自然会感到饥饿。

2、游泳非常消耗体力，因此会感到非常饥饿。科学研究显示，单位时间消耗卡路里要超过慢跑等其他有氧运动，体力消耗的大，自然会感到饥饿感比较强。

3、由于强烈的饥饿感，大多数人会一次吃很多东西，这很容易造成能量过剩和脂肪过多，这也是大多数游泳运动员看起来肥胖的原因。如果你在减肥，能量的摄入必须小于能量的消耗。

4、游泳以后特别容易饥饿，胃口也大增，原因是因为：游泳是在水中进行的，水对人体的影响和空气截然不同。水的密度和导热性都比空气大得多，因此水环境对人体有着特殊的影响。

5、游泳后会饿的原因 胃部排空 如果在下班时，我们本该摄入食物的时间去锻炼，本身就会因为胃空而感受到饥饿。缺水 我们人在缺水的时候最先感受是饿。因为在游泳的过程中，我们会消耗很大，身体会代谢掉很多水分。

6、可是生活中有的人游泳结束之后却经常会感到饥饿，那么这是什么原因呢？笔者思索一二，以及查阅资料，大致是以下几种原因。首先，巨大的运动之后消耗了太多的体力；其次，运动前没有补充足够的能量。

从跑步以后每天饿的很快是怎么回事

当你开始一项新运动时，增加运动量或运动强度时感到饥饿是正常现象。身体燃烧了更多的热量就会理所当然的摄入更多。但是，为了健康减肥大计，必要的时候还是要管住嘴。

您好， 很高兴为您解在跑步的过程中，能量都运动消耗了呗。

很正常的，运动会使身体新陈代谢加快，需要的热量也会更多，如果感觉饿了，就吃点水果或者喝袋牛奶吧对补充维生素和钙质很有帮助。