排球是有氧运动吗

1. 长期打排球的人身体会发生什么变化？

长期打排球的人身体会发生什么变化？

排球虽然隔着排球网进行对抗，但是也是一项对于身体素质要求很高的运动。长期打排球的话，对于身体的影响其实是有利有弊的。从有利方面看，身体各个部位的肌肉锻炼的比较均衡，相对而言，上肢肌肉生长的更好，可以让男孩更有型。另外，由于接球时必须要下蹲，所以大腿股内侧肌也会变得发达。如果有经常扣球的能力，那么反复拉伸的腹肌也会有良好的变化。可以说，如果经常锻炼排球，是要比去健身房做器械更适合一般人的肌肉锻炼。另外，排球还能让人的平衡性，柔韧性有更好的锻炼。另外，对于一般人的反应和身体与大脑的协调性也都很有促进作用。但是从另外一方面说，排球也是一项较为损伤身体的运动。特别是对于膝关节的损伤，这是很多人对排球望而却步的最主要原因。另外，打排球如果不注意动作规范和热身赛等细节的话，对于腰椎也可能会有不小的损伤。所以很多人都认为，排球是适合年轻人的运动，如果一个人过了35岁以后还经常玩排球的话，那么对于身体的作用就是弊大于利了。也正是在这种情况下，气排球这项运动越来越受到大家追捧。相对较小的场地，速度减缓的排球都让参与者可以更好地调整和锻炼自己，也能够很大程度上避免运动对于自己身体的损伤。另一方面，也可以让参加气排球运动的群众更好地锻炼自己的身体。

排球是项运动量适中的体育运动，作为职业运动员来说，既能锻炼身体，又能赚钱生活，是个不错的职业。

经常打排球的人，除了能锻炼腿部肌肉，还能锻炼臀部肌肉，气到美臀的效果。最关键的是排球是项有氧运动，在你挥臂扣球的时候能锻炼你的爆发力。

美是一门学门，利用排球健身也是个不错的办法。

增强心肺，提高免疫力，增强自身弹跳，提高耐力。据报道，长期打排球也会影响青少年骨密度和骨代谢的相关生理指标。
运动都是有利有弊，排球运动能锻炼身体，增强体质，一旦受伤，也是非常危险的。所以还是要看每个人的体质，量力而行。