核心训练气球：气息训练气球

本文目录一览：

• 1、《气球跳舞》大班教案
• 2、吹气球训练正确方法
• 3、吹气球的作用是什么?
• 4、风靡日本的怪异减肥方法
• 5、练习吹气球有什么好处

《气球跳舞》大班教案

1、在教师的引导下，请几名幼儿扮演小鸟，启发幼儿听音乐自由表现小鸟飞来和气球跳舞的情景。

2、气球宝宝和小鸟共同想办法把老鹰赶走，老鹰落荒而逃。 播放音乐《气球和小鸟跳舞》。气球宝宝和小鸟共同欢呼，庆祝胜利，游戏结束。 幼儿园音乐活动教案 篇6 活动目标 感受歌曲的欢快，体验与朋友一起跳舞、交往的愉快情绪。

3、气球宝宝和小鸟共同想办法把老鹰赶走，老鹰落荒而逃。 播放音乐《气球和小鸟跳舞》。气球宝宝和小鸟共同欢呼，庆祝胜利，游戏结束。

4、气球跳舞 通过谈话讨论引出课题。 播放音乐《气球跳舞》，幼儿按音乐节奏做动作，自由表现气球快乐的样子。 启发幼儿讨论并表演：什么样的动作可以表现气球快乐的样子？ 幼儿再次听音乐表演，注意脸部表情和身体姿态。

5、幼儿园中班音乐《气球跳舞》教案1 活动目标：能随音乐的节奏、旋律以肢体的动作表现气球的各种动态。能遵守游戏规则，体验角色扮演的快乐。能唱准曲调，吐字清晰，并能大胆的在集体面前演唱。

吹气球训练正确方法

1、吹气球训练正确方法如下：首先，准备一个合适容易把手伸到的气球，以及一只气泵。再用气泵把气球吹至约20厘米太。

2、吹气球的方法：1，先在各个方向拉拽气球皮，让橡胶皮松一些。如果你事先用手拽过气球皮，那么稍后吹的时候就会比较省劲。也别太用力地拉扯气球皮，否则稍后吹的时候容易吹爆。来来***拽几下就可以达到效果。

3、以下是利用吹气球训练肺活量的方法：选择合适的气球大小。一般来说，选择直径为5-6厘米的气球比较适合初学者。将气球放在嘴里，用嘴巴吸气，让气球充满气体。慢慢地呼气，将气球中的气体慢慢释放出来。

4、缓慢地、用力地闭上一只眼睛，利用另一只眼睛吹气球，注意保持眼睛的稳定和准确的吹气方向，反复练习。

5、操作方法：选大气球，每日吹3次，每次吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。原理：一般来讲，尽力吸气，再尽力呼出形成肺活量，而肺活量与人体的身高、体重、胸围和体格有关。

吹气球的作用是什么?

1、练习吹气球可以纠正用嘴呼吸的习惯，可以缓解压力。美国睡眠呼吸专家表示，深呼吸吹气球能帮助气流顺畅地通过鼻子，可一定程度上纠正用嘴呼吸的习惯。尽量不要把气球从嘴里拿出来，每天重复练习5次，以增加气流量。

2、吹气球为深呼吸运动，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。 实践证明，这种运动对去除多余脂肪十分有效。坚持练习可使妇女变得苗条，胸部隆起，曲线优美。

3、增加进入肺内的气体量，促进排出肺内多余的气体，减少功能残气量，增加含氧量。促进气胸恢复。有利于肺功能的恢复和呼吸肌肉训练，避免术后出现呼吸困难，以及由于气道狭窄、气体量不足导致的肺不张、继发感染等。

4、吹气球可以增加肺活量，有助于提升肺功能。尤其是肺部手术后的患者，吹气球锻炼可以有利于疾病的恢复，避免术后出现呼吸困难、肺不张的情况。进行吹气球锻炼3~4天后，通常肺功能就可以得到改善。

5、对肺癌患者可起到***康复作用，主要是为避免肺癌患者术后出现呼吸困难、肺不张等病症，进行吹气球肺功能训练可以保持和增强肺泡弹性，缓解缺氧，是肺康复训练的核心。早期进行吹气球运动，对肺癌患者是很有帮助的。

6、适度的吹气球是可以锻炼肺活量的。吹气球是深呼吸运动，不仅消耗一定的能量和脂肪，起到减肥作用，而且还能锻炼面部表情肌，减缓面部皱纹的生成。

风靡日本的怪异减肥方法

据说根据中医穴位经络学发展而来的缠手指减肥法，是日本最流行的减肥怪招之一。缠胶布可以减肥，就像梳头发减肥一样，是利用了穴位的特殊性。

正好看见这一则新闻「早上吃香蕉配白开水，午餐、晚餐照常吃就会瘦」，这是日本最近流行的香蕉减肥法。中午吃过午饭以后，还是再吃两根香蕉，但我不是香蕉减肥法。

伤身程度：★★★方法：日本拳击手轮岛功一于1989年发表了十天断水减肥五公斤的理论，只在忍受不了的情况下才喝葡萄汁和柠檬汁。效果：有人试过7-10日内减掉3～4公斤，效果神速。

【导读】风靡日本的减肥新法，香蕉+醋+黑糖的组合，让你轻松享「瘦」。让身体的吸收率更为[_a***_]因为香蕉和黑糖中所含的各种有效成份，并且也有醋本身的有效成份，让香蕉醋摇身一变为超级减肥饮料。

减肥食谱一：咖喱萝卜鸡肉（315大卡）材料（2人份）：萝卜1/3根、鸡腿肉200克、咖喱酱80克、牛奶400毫升、萝卜叶少许、面粉2勺、牛油适量。

方法七：日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。每周有2天不吃正餐，只吃流质的食物，像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。

练习吹气球有什么好处

1、你好一般的情况下吹气球是练习肺功能可以增加肺活量。指导意见：吹气球时锻炼呼吸肌肉，增加肺活量，可以增加血氧对身体有好处，不过不必长时间吹，也会感觉脑缺氧或是咽喉不适。

2、小孩经常吹气球有什么好处和坏处 一般的情况下吹气球是练习肺功能可以增加肺活量。吹气球时锻炼呼吸肌肉，增加肺活量，可以增加血氧对身体有好处，不过不必长时间吹，也会感觉脑缺氧或是咽喉不适。

3、练习吹气球可以纠正用嘴呼吸的习惯，可以缓解压力。美国睡眠呼吸专家表示，深呼吸吹气球能帮助气流顺畅地通过鼻子，可一定程度上纠正用嘴呼吸的习惯。尽量不要把气球从嘴里拿出来，每天重复练习5次，以增加气流量。

4、吹气球为深呼吸运动，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。 实践证明，这种运动对去除多余脂肪十分有效。坚持练习可使妇女变得苗条，胸部隆起，曲线优美。

5、吹气球可以提高肺活量，但是要吹那种大一点的气球，每天要练习两次，早上练习十五分钟到二十分钟，下午练习十五分钟到二十分钟，每天坚持一段时间以后，就会提高肺活量。其他增强肺活量的技巧：用吸管做趣味发声练习。