核心训练书：核心训练大全

本文目录一览：

• 1、职场中的人,应该读什么书籍提升自己?
• 2、小学数学思维训练书籍推荐
• 3、核心力量体能训练法详细资料大全

职场中的人,应该读什么书籍提升自己?

1、《关键对话》适合想提升沟通技能者学习 利用各种沟通技巧，解决生活中难以应对的各种难题，成就无往不利的事业并拥有更快乐的人生。《用事实说话》透明化沟通的8项原则 说话要真诚，也需要技巧。

2、d、《你能行》是设置24天全面提振训练、5项自我性格测试及22个最真实的职场经验分享边看边提高，边看边感悟，《你能行》是一本好看、实用、全面提高的职场励志读本。

3、《蔡康永的说话之道》 蔡康永／沈阳出版社／2010年10月 价值指数：★★★ 必读价值：本书大热的原因并不能完全归结于明星效应，因为这是一本难得令人信服的“职场实用书”。

4、内容简介：从认识自我写起，用极具亲和力的语言讲述了青年人如何加强性格修养、提高自身素质、适应从校园到职场的转变。

小学数学思维训练书籍推荐

《小学数学教材全解》：此书由人民教育出版社出版，全面涵盖了小学数学教材中的所有知识点，并提供了大量的例题和练习题，有助于学生全面掌握数学知识。

《小学数学（一年级上册）》（人教版）：本教辅全面覆盖了一年级上学期的数学内容，包括数的认识、数的大小比较、数的拆分与组合、数的相等不等、简单加减法等。每一个知识点都有配套的练习题和思维拓展的练习。

大白皮：大白皮是一套注重培养学生思维能力和解题技巧的数学教辅。它提供了大量的实例和题目，通过解题过程中的思考引导学生掌握数学知识和方法。

数学启发书籍推荐：有一些专门针对儿童的数学启发书籍可以帮助他们提高数学思维和数感。

下面从易到难的最值得推荐的十套趣味数学绘本和思维书。同一个年龄段的至少选一套给孩子读吧，也许你也会收获以外的惊喜。 1 《你好，数学》（3-5岁） 《你好！数学》也叫《Hello 数学！》引进自韩国。

《小学奥数创新思维》：书本的编排合理，内容和校内知识的同步性做的挺好，有衔接不突兀，按照这本书的进度组织安排课程，学生会感到比较熟悉。

核心力量体能训练法详细资料大全

1、和以弹力带练习，瑞士球徒手练习，瑞士球上哑铃、沙袋练习，瑞士球、平衡垫上杠铃练习等为代表的针对核心力量的训练方法。

2、双手撑地，脚与臀同宽，身体保持平板支撑姿势，背不要弓，***不要翘，不要耸肩；千万注意脖子不要随着身体上下倾斜，要保持跟肩膀在同一平面；身体向下时，肘关节要向身体内侧收，这样锻炼效果更好。

3、核心力量训练指的是一种力量训练的形式。所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。