有氧运动后人很精神：有氧运动后乏力

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• 1、早上运动过后一天非常精神,如果不运动就无精打采,是怎么回事?
• 2、经常练练瑜伽,对身体会很有益处,为什么练瑜伽的人看上去非常有精神?
• 3、人在运动完以后,为何身体会变得很亢奋?

早上运动过后一天非常精神,如果不运动就无精打***,是怎么回事?

那很明显了，你的健康指数由于平时不注意身体健康导致越来越低了，二是因为运动可以进行有氧和无氧呼吸，促进新陈代谢，加上运动后体内换了一轮氧气，从而让人自然精神状态好点。

可能由于你平时锻炼身体量不够，造成身体有点“虚”；解决办法：每天坚持适量锻炼。运动后，身体从兴奋状态平复，由于身体稍有疲劳，只是需要休息而已，属于正常情况。平时休息不够，建议稍微注意休眠。神经稍衰弱。

运动专家的研究表明，并非所有的运动都可以产生这种效果。内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间，才能使它分泌出来。

、 氧气。维持人体内部平衡，提高免疫力，所以人的精神自然会越来越好 身体越来越健壮。有文章说：人们做运动时会剌激大脑的兴奋区，使人特别兴奋，所以我们运动后都是觉得很兴奋 、 很愉悦的。

感觉自己电力十足，干啥都有劲。偶尔有事情一天不运动，就感觉浑身不舒服，也没有精神，一天昏昏沉沉的，特难受，这大概是由于我们的身体已经适应了每天运动的规律，一旦打破这个规律，他会有反应的，所以会感觉浑身难受。

因为经常锻炼，你已经适应了那个节奏，而突然不跑步，就打乱了身体的节奏，所以说突然闲下来的话，会不适应，感觉疲惫的。

经常练练瑜伽,对身体会很有益处,为什么练瑜伽的人看上去非常有精神?

1、经常练瑜伽的女人会让人感觉特别的漂亮，特别的有气质，身心都很有信心，很健康那种。瑜伽就是身心能够得到锻炼，让女人培养自己的自信心，自尊心，自豪感等等。

2、到目前为止，已经坚持练瑜伽一年多了。前面我只是发现了身体和身材的变化，越到后面发现自己得到的更多。在我心情不好，情绪低落，或者脾气暴躁的时候，只要我练上一会儿瑜伽，我的所有的负面情绪都会归零。

3、大家应该都知道，瑜伽其实是一种能够提高人的文化修养，同时又能够起到锻炼效果的运动。

4、练瑜伽是现在很常见的一种运动方式，很受年轻人的喜爱。因为练瑜伽对我们的身体有非常多的好处。那么，瑜伽对身体有哪些好处？接下来我们大家一起去了解一下。

5、同时加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外。锻炼瑜伽能够增强身体抵抗力，预防风险。如果你经常感冒发烧，可以试试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排出毒素增强抵抗力的作用。

人在运动完以后,为何身体会变得很亢奋?

1、这是一种心理上的问题。其实也属于很正常，有的是感觉自己很厉害，有的是感觉我要让他们成才。反正是心理活动不一样所以才会比较亢奋。没什么事。这是正常的现象。

2、拳击会亢奋是拳击运动会让大脑产生内啡肽或脑啡肽、多巴胺这些物质。这些物质使人产生愉悦感，渐渐地人就会产生依赖。其中，内啡肽或脑啡肽的效果非常接近于一种毒品——***，它可以调解情绪。

3、有意识地憋气，然后喘粗气练习 在中长跑教学中，我发现一些学生初练时，身体往往会出现无意识的紧张，从而导致呼吸不顺畅，并引起胸部和肌肉的紧张，心肺等胸腔内的脏器受到压迫，形成憋气，然后喘粗气跑步。

4、运动提高人的神经的机能。大脑抑制和调节机能减弱的表现是：记忆减退、听觉视觉弱、睡眠欠佳、既容易疲劳又容易生病。恰恰适量的有氧运动就能改善神经机能，经常做一些有氧运动，就能提高大脑的抑制和调节机能。

5、通过活动气血流动的快，你的气血旺盛，经络通了气血通了所以你反而觉得，精力充沛这和你平常，锻炼的少或者锻炼不够力度有关系。

6、这是因为人在运动时，体内会分泌一种多巴胺，这是一种使人愉悦的物质，使人更兴奋，所以你才不感觉得累。