有氧运动不出汗行吗女生：有氧不出汗能减肥吗

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• 1、不出汗运动对身体有好处吗一半以上的人都被误解了
• 2、锻炼不出汗是不是等于白锻炼
• 3、跳绳不出汗能瘦身吗?
• 4、大家都喜欢在天冷的时候健身,那么健身不出汗到底有用吗?
• 5、做有氧运动时,是不是出了汗才有效果,没出汗就没效果呢

不出汗运动对身体有好处吗一半以上的人都被误解了

冬天跑步不出汗有用吗 冬天跑步不出汗并不代表没有运动效果。有人觉得，出汗越多，减肥效果更好。确实，出汗多了，体重减掉的也多。

好处2：使精力充沛 运动的时候会让更多的氧气和营养充分流通到各个器官组织，使整个心血管系统工作效果更高。运动可以大大提高人的心肺功能，这样人以后干活都不容易累，充满精力。

运动就能消耗热量，只是时间长短、效果好坏而已。不管出不出汗，只要运动就会有效果的。同样的运动量，在冬天不流汗在夏天肯定流汗。所以，这并不能作为运动效果的依据。也就是说，运动不一定要流汗才有效。

有效果的。关键是消耗热量的多少，而出汗量和汗腺关联比较大，有些人好出汗，但是不出汗也不会有任何的问题。

锻炼不出汗是不是等于白锻炼

1、锻炼不出汗并不等于白锻炼，锻炼后是否出汗，以及出汗量的多少不能被当作是评判锻炼效果的标准，有的人汗腺比较发达，只是微微运动就会流很多汗，而有些人即使运动强度再大，也并不会出很多的汗，所以并不能一概而论。

2、运动效果和出汗量没有关系，不出汗也不等于白练了，但锻炼的效果肯定没有出汗多的好啊。

3、其实这个说法并不准确，因为我们每一个人的排汗系统都不一样，有的人仅仅因为天气炎热就可以大量出汗，而有的人也可能无论怎么剧烈运动都不会出汗，所以运动有没有成效跟出不出汗并没有直接的关系。

4、锻炼不出汗不是没有效果。做俯卧撑，举杠铃等运动。做到举不起来为止，还不出汗，并不是没有效果。大多数人认为，运动过程中出汗越多，运动效果越好。其实不是这样。

跳绳不出汗能瘦身吗?

1、长期坚持跳绳，即使不出汗也是有一定的减肥效果的，因为跳绳的消耗热量比一般的运动要多一些，而且。

2、不一定，取决于个人体质，但是减肥意在消耗能量，只要脂肪能量被消耗了才能减肥。跳绳属于有氧运动，一般有氧运动（跑步，广场舞等低强度运动）持续40分钟才能消耗到脂肪。

3、也就是说，跳绳只要达到了半小时以上的时间以及一定的强度，冬天跳绳即使不出汗也是可以减肥的。再说，有些人本身就是不易出汗的体质，就算是夏天也是如此，难道这类人怎么运动减肥都没效果了不成。

4、理论上有氧运动半小时才开始燃烧脂肪，实际上每个人做同样的运动消耗的热量也不同，你跳绳将近半小时刚好开始燃脂就停止运动了所以减肥效果来讲可能不会很明显，但只要是运动了都会消耗热量。

5、没有影响的，出汗跟减肥没有直接的关系，减肥主要是减少脂肪，而出汗是排除水分，跳绳半小时不出汗有一定的天气因素，现在是秋冬季节，天气凉爽，所以不出汗。

6、才能达到减肥的效果，同时还要控制饮食。要使身体的脂肪燃烧掉就要达到运动量使脂肪转化为糖分才能消耗掉。出汗和减肥关系不大，出太多汗伤肾，话说冬天代谢还高些，主要控制饮食，然后坚持。

大家都喜欢在天冷的时候健身,那么健身不出汗到底有用吗?

1、冬天健身一定要出汗吗 健身只要达到一定的时间和强度都是会有效果的，和出不出汗的关系其实并不大，因为冬季天气寒冷，再加上一部分人可能汗腺本身并不发达，所以出现了冬天健身不怎么出汗的情况。

2、健身只要达到一定的时间和强度都是会有效果的，和出不出汗的关系其实并不大，因为冬季天气寒冷，再加上一部分人可能汗腺本身并不发达，所以出现了冬天健身不怎么出汗的情况。

3、其实从锻炼的角度来说，达到了一定的量和时间的话，是一定会出汗的，但是不代表出汗就是锻炼有了效果。因为夏天和冬天不一样，天冷就出汗少。

4、不管大家在什么时候运动，都想着越出汗，那减肥的效果肯定就会越明显的，毕竟冬天天气是比较寒冷的，即使再怎么运动，就没有出太多汗。其实影响减肥的效果，跟出汗不出汗是没有太大的关系的，因此大家也不用太担心。

5、对于不喜欢出汗的你来说，可不能强求自己的身体。尤其是在春季，运动出汗后很多人急于脱减衣物，但此时的毛孔扩张会让凉湿之气趁虚而入，反而对身体不利，降低运动效果。

做有氧运动时,是不是出了汗才有效果,没出汗就没效果呢

1、达到了一定的量和时间的话，是一定会出汗的，但是不代表出汗就是锻炼有了效果。因为夏天和冬天不一样，天冷就出汗少。无论是做有氧运动还是无氧运动，只要训练量到了，再加上45分钟以上的时间，都会出汗的。

2、并不是在运动的时候出大量的汗才有好效果，主要看自己使用的方式对不对。有氧运动在一开始时的时候会消耗少量的脂肪，等到出汗时才会将体内的毒素全部排出。可以每次锻炼半个小时，帮助身体更好的新陈代谢。

3、锻炼没流汗是不是就没效果 不是 锻炼中没有流汗不能等于白锻炼，只是有的人汗腺不够发达，流汗不多，因此出汗多少并不能说明锻炼有没有效果，是否流汗与汗腺的发达程度以及运动的时间和温度有关。

4、有氧运动才会算最有效的运动了。一般的人，在有氧运动时，都会有汗。但气候变低的时候，有的人就不会有汗。但只要是有氧运动，出不出汗并不重要。