剧烈运动算有氧运动吗吗：剧烈运动是有氧吗

本文目录一览：

• 1、1500米跑步是否属于剧烈运动?
• 2、跑一圈400米多少分钟才是剧烈运动
• 3、有氧运动是不是剧烈运动?
• 4、400米属于有氧还是无氧
• 5、什么是有氧运动,什么是无氧运动,要具体举例?

1500米跑步是否属于剧烈运动?

1、米看你怎么跑？如果是速度比较快的就是剧烈运动，如果是慢腾腾地跑，那就不算了。

2、不能，1500米的长跑属于剧烈运动，在经期进行剧烈运动很有可能会导致月经量很多、同时出现腹部剧痛、眩晕贫血等症状，对身体很不好。

3、球类、步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等都不属于剧烈运动。剧烈运动不是指某一项运动，是指在运动中达到某种极限，在到达极限前就不属于剧烈运动。

4、跑步当然算剧烈运动。在一个人正常的做一项运动的时候，像长跑，篮球，足球，马拉松等等的都算是剧烈运动。剧烈运动并不一定指的某一项运动。即使是比较剧烈的运动，运动者自身的运动不够剧烈也相对来说不是剧烈运动。

5、科学。2，每天跑半个小时，练肺活量和耐力1500米属于中跑，也是比较难跑的项目。说实在的，没有又省力又快的方法。首先是要知彼知已，了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。

跑一圈400米多少分钟才是剧烈运动

正常人在12岁至15岁之间，跑400米一般在1分钟10秒以内算一般的。在一分钟以内是快的。在15岁至18岁之间，跑四百米一般在1分钟5秒以内算一般的。在58秒左右是快的。18岁以后，跑四百米一般在1分钟左右以内是一般的。

例如，12岁至15岁的青少年，1分钟10秒以内算一般，1分钟以内算快；15岁至18岁的青少年，1分钟5秒以内算一般，58秒左右算快；18岁以后的成年人，1分钟左右以内算一般，55秒左右算快。

间歇的配速标准：普通跑1分45秒到2分20秒每圈（圈400）普通男每圈1分30秒-2分（仅供参考）。

米一级运动员：460s 二级运动员：514s 你能达到这个成绩应该就算快的了。起跑时对着左侧跑道的切点，也就是说要先跑一定距离的直线。 整个跑程匀速进行.前200米不能用全力，只能用80%左右体力。

女子400米一级运动员的标准是57秒30，二级运动员是1分零14秒，***运动员为1分零14秒。之所以进行运动员标准划分，是为了鼓励运动员刻苦训练，提高运动技术水平，规范运动员技术等级管理工作。

有氧运动是不是剧烈运动?

1、不是，剧烈运动一般都是无氧运动。例如举重。有氧运动一般时间持续较长的运动 如跑步。

2、简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。

3、剧烈运动不一定指某项运动，剧烈运动指的是一种无氧运动，而通常的运动是有氧运动。

4、爬楼梯并不属于剧烈运动，但具体是否被视为剧烈运动取决于具体的运动强度和时间。爬楼梯属于有氧运动，这种运动在氧气比较充裕的情况下进行，可以持续较长的时间。

5、剧烈运动属于无氧运动，而一般运动则是有氧运动。剧烈运动需要消耗大量的氧和水分，使人体力透支，应尽量多喝些淡盐水来及时补充体液，这样才不至于伤害身体。对每个人的标准不同，当心跳达到120次以上。

6、相对而言，无氧运动所需的能量由糖酵解系统供能，供能过程中不需要氧的参加，强度大，持续时间短，运动时心率一般在170- 180次／分以上。如100-200米短跑等较激烈的运动都属于无氧运动。

400米属于有氧还是无氧

1、米这个项目是短跑项目，是一项无氧占大比例，有氧占小比例的混氧型的短跑项目，因而有很多人认为400米很考验人的毅力。

2、人无氧呼吸能力一般在一分钟左右，400米跑正好是有氧和无氧的临界点。所以400米跑是田径项目中“最累”的项目。用所有的人力快速奔跑都有一个耐受极限，这个极限的距离间隔大致在220-300米之间。

3、米，大约90%是无氧运动，大约10%是无氧运动…400米爆发力，耐力都及为重要，肌肉要有足够承受乳酸的耐力，后面200米要有耐力才能够跑完全程。同时肌肉快速收缩能力要强，即爆[_a***_]要强。

什么是有氧运动,什么是无氧运动,要具体举例?

1、有氧运动有氧运动是指以有氧供能为主的运动，通常具备大肌肉群参与的特点，持续运动要在数分钟以上。有氧运动通过心脏、肺脏和代谢系统，改善氧的供应和代谢，为肌肉供应能量。

2、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，多指在室外进行的较长时间的锻炼。比如慢跑。散步，游泳，骑车，登山，打太极，健身操等 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。

3、有氧运动，从名字上看，就是有“氧气”参与的运动。意思是身体能量大部分是葡萄糖，脂肪和氧气发生化学反应，提供给你运动的能量。特点：中低强度，长时间，稳定心率。例子：慢长跑，游泳，骑自行车，快走，马拉松。

4、简单地说：以有氧代谢供能为主的运动形式是有氧运动；以无氧代谢供能为主的运动形式是无氧运动。那么， 什么是有氧代谢、无氧代谢呢？这要从能量的来源上说起。

5、即：糖的无氧酵解称为：无氧运动。从生理角度来看，划分有氧运动和无氧运动，主要是根据运动过程中有无产乳酸来判定。也可根据运动强度大小来区分。