脊柱侧弯核心床训练方法

1. 非手术治疗脊柱侧弯有什么好办法？
2. 青少年怎样保护脊柱预防侧弯？

非手术治疗脊柱侧弯有什么好办法？

青少年特发性脊柱侧弯需要手术吗？ 我的答案是：手术是现代人的认识误区，是基于现代认识水平所作出的最愚蠢选择。 脊柱侧弯主要的原因在于软组织的力量失衡，所以针对软组织的治疗才是正确的方向，而针对骨骼的一切治疗是完全绝对错误的。遗憾的是：现代科学的研究无法解决软组织力量失衡的问题，似乎除了手术治疗骨骼外，也的确找不到很好的办法，只好误导患者及其家属手术治疗。所以我建议一般青少年脊柱侧弯，首选还是中医治疗，从下图对比中可以知道什么才是正确的悬着。 中医根据“枢”理论的原理辨经取穴，疏通经络。恢复软组织力量的平衡，达到矫正青少年脊柱侧弯的目的。相较于西医的治疗方式，中医治疗高效且稳定可靠，且无任何副作用，不但可以改善脊柱的外观。还可以全方位改善患者的身心内外功能，恢复患者的自信。正确思路的***对青少年脊柱侧弯应该是一种非常完美的治疗方式，思路不对，一切白费！

脊柱侧弯 利用中医正骨手法 见效很快 一般脊柱侧弯 是骨盆左右倾斜造成的 用正骨手法松解紧缩肌肉 调整骨盆平衡 做脊柱侧弯复位就可 平常注意坐姿端正 保持适当运动 即可恢复

脊柱侧弯角度小于20度应该进行密切观察，加强锻炼如引体向上、游泳等。对于畸形角度在20度-40度之间的患者最有效的治疗方法是支具疗法，如果脊柱侧弯超过了40度就应该进行手术治疗。

非手术就是保守治疗，国际上承认有效的就两种，支具和施罗斯体操。支具是度数和旋转度一起减，体操是解决肌肉和旋转的问题，其他方法最多作为***，有的连***都算不上，纯属忽悠和欺骗，我正在做个专辑，专门带大家读网上的脊柱侧弯方面的文章，有兴趣可以关注我的头条号！

一般情况下都应该找专业医师进行脊柱侧弯的判定，最好通过专业治疗后再进行自我的康复锻炼，比如说可以进行单、双杠人体向上的牵引（双手握住单双杠，双脚离地，身体自然放松，脊柱侧弯健侧的脚部垂直向下用力蹬三次，脊柱侧弯患侧的脚部垂直向下用力蹬五次。）每天进行5-10分钟（龙氏悬吊蹬腿法）

青少年怎样保护脊柱预防侧弯？

出现脊柱侧弯的原因比较多样，我带过的青少年会员 造成脊柱侧弯主要是两个原因 第一个原因是不良的生活习惯 1，长时间的不良姿势，比如含胸伏案 歪着坐 长时间低头玩手机等，都会使脊旁软组织过于紧张，关节稳定性下降，诱发侧弯。2，睡太软的床或长期不良睡姿，也是诱发脊柱生理曲度变形的原因。3，桌椅比例不合适，***取蜷曲坐姿适应，引起脊柱失衡。第二个原因缺乏锻炼 没有日常锻炼的习惯，脊旁软组织肌肉力量不足 还有一个原因就是先天性的骨发育不良比较少见 也是诱发脊柱侧弯的因素，比如骶椎隐裂 骶椎腰化 腰椎骶化 先天性横突过长等 如果不是先天性的 可以通过良好的生活习惯 和科学合理的锻炼来保护脊柱预防侧弯 这个问题问的挺好

1.枕头不易过高、过硬，高度宜在10厘米左右。枕头高了会使颈椎在夜间过度弯曲。睡眠时，应该选用软硬合适的益卡思青少年护脊床垫，它能承托***脊椎成长从而达到有效抑制驼背。硬的床垫容易使脊椎失去曲线，软的床垫容易造成驼背。 　　2.长期一个姿势工作或学习，人的肌肉容易出现紧张状态，这时应“反功能位”地活动一下。如可多做“放风筝式”的仰头动作；身体前曲劳动后，可做向后弯腰活动，保持各个神经、肌肉、软组织之间的平衡。 　　3.注意给颈椎保暖。颈部肌肉的血液循环慢，代谢物质排泄也缓慢，秋冬季节不注意护颈，易使颈椎受寒，增加发病的危险。 　　4.打电话时，不能因为想腾出双手干活，就用脖子夹着电话。下巴和肩膀夹着电话对颈部和肩膀来说都是难度很高的动作，一边的肌肉拉长而另一边肌肉收缩，[_a***_]颈椎会很累，一些血管和神经就会受到压迫，容易出现炎症和疼痛。 　　5.书包不要过重，坐着看书，要使书本呈10～30度的斜面，防止颈椎疲劳。

主要是姿势问题，建议注意平时的姿势，尽可能保护脊柱的挺直，还有就是晚上，建议尽可能平躺伸直了睡觉。还有，可以利用那个昂首床垫进行纠正，这是新方法，也是保持脊柱挺直的方法 ，如下，矫正几个小时后，放上它自带的枕头正常自觉就可以了。矫正时间的长短根据自己的情况来决定。

预防孩子脊柱侧弯，需要从以下几个方面做起：

1、培养孩子良好的读、写习惯和正确的坐、行、立姿势。不要歪头写字，走路时不要摇晃或者和伙伴勾肩搭背，站的时候也不要将身体重心习惯性地偏向一边等。进行劳动或身体活动时也应注意让左右肢体都得到锻炼。

2、要调整课合适的桌椅的高度，并且为阅读和书写提供良好光照条件，尽量左侧***光。当桌子太高，而椅子相对较矮时，会导致坐姿不正，而引起脊柱弯曲异常。

3、要锻炼身体，增强体质。经常进行身体活动，不仅有利于儿童青少年舒展身心，消除疲劳，还能够通过身体活动而纠正体姿，减少不良姿势的持续时间。

4、注意学龄儿童书包的重量。书包不宜过重，低于体重的1/10，使用双肩背书包。

5、要将脊柱弯曲异常列入定期体检内容，家长注意观察儿童的胸、脊柱外形是否存在异常，做到早发现、早矫治。

马博士健康团高迪思硕士生

预防这类疾病发生要靠良好的生活习惯和持之以恒的适当的体育锻炼。青少年在学校要养成正确的写字姿势。俗话说：站要有站相，坐要有坐相。形、象和相、貌是相辅相成的，形不正则像猥琐，相不端则貌不雅。任何疾病的发生都有其原因，这就要针对性进行早期干预――锻炼。曾经看过央视***节目的才艺展示一个环节。一个40多岁的女同胞当初患上腰椎间盘突出，就是先进行药物治疗，后进行针对性的腰部锻炼，后来完全康复且能够在央视才艺展示――舞蹈、腰部柔性表演。我自己深受启发，于2012年正式开始筋络自我按摩锻炼和散步，适当快走。如今身体健康没有任何病痛。总结：良好的生活习惯，适当的体育锻炼是防止一切疾病的灵丹妙药！