网球体能训练核心是什么

1. 怎样练好网球？网球是不是剧烈运动呢？

怎样练好网球？网球是不是剧烈运动呢？

这是两个问题。

1.如何练好网球。首先看预期如何？休闲***还是竞技。休闲***，需要自己掌握简单的网球动作技能规律，按部就班进行练习达到***健身的效果即可。竞技，则需要科学系统的训练。体能身体综合素质和技术能力缺一不可！哪一项都不容忽视，是一个长期复杂的过程。一般需要5-10年是一个完整的网球专业训练大周期。难度大，精细度高！

2.网球是不是剧烈运动？网球是有氧无氧相结合的运动。休闲网球是有氧运动，打法相对随意，趣味性高，跑动范围内进行运动，运动量一般，能较好的进行身体锻炼。竞技网球则是另一番景象，有氧与无氧相结合，相持时间长、运动量大，跑动范围广，节奏快，需要承受身体心理双重压力！

最后，不管是何种目标进行网球运动，都能在网球运动中找到快乐和满足！不同层次的目标有着不同层次的技术和满足点是网球运动的特征！

翻译：亚娃赢卡萨，马丁胜康塔，WTA500俄斯特拉发，WTA***数字看谁能进4强

这是本人译自WTA***的原文，原文标题By the numbers: Alexandrova, Martincova to duel in Ostr***a QF《数字：亚历山德洛娃+马丁科娃将在WTA500俄斯特拉发四分之一决赛相遇》

非***选手亚历山德诺娃（以下简称亚娃）+马丁科娃（以下简称马丁）纷纷击败高排位***选手卡萨金娜（简称卡萨）+康塔维特（简称康塔），2人将在WTA500俄斯特拉发四分之一决赛相遇。

其中，马丁7-6(3)，1-0领先，康塔因背部受伤而退赛。亚娃则击败赛会5号***卡萨，***：6-1，7-6(1)。

亚娃+马丁2人将在四分之一决赛相遇，这是2人的第6次交手，以下一组数字可以让你看看比赛的走势。

1: 尽管比赛被伤病掐断，不过，这却是马丁生涯首胜Top 10。她此前对阵排名最高球员的胜利来自2021年迪拜冠军赛，她击败了当时No.11贝尔滕斯。

2: 马丁志在夺取本年度第2个半决赛席位。此前，她打进了诺丁汉半决赛，却止步于圣彼得堡四分之一决赛。

58: 马丁vs康塔的第1盘持续了58分钟。马丁3-0占先，接下来连输4局，3-4。她迅速回破，双方打到抢七。马丁7-3拿下抢七局。