羽毛球是有氧运动吗

1. 羽毛球算有氧运动还是无氧运动？
2. 打羽毛球可以减肥吗？

羽毛球算有氧运动还是无氧运动？

打羽毛球是有氧运动。 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动锻炼，而打羽毛球基本上是能满足有氧运动的特点，强度不是太大，有节奏，持续时间较长，吸入氧气基本能与身体需求保持平衡。

打羽毛球可以减肥吗？

减肥第一是别乱吃产品，第二是别节食，第三是适当运动即可，打羽毛球是可以心情愉悦，减少疲劳，增加脂肪消耗。每周打四五次，每次1-2小时才会起到减肥的最用，建议可以结合跑步或者竞走，会更加燃烧脂肪消耗。

感谢悟空问答提供的答题机会

（图片来源网络，侵删）

对于题主的问题

峰子认为:只要坚持，完全可以达到瘦身目的！

其实，坚持羽毛球运动的好处远不止运动瘦身一个呢。

羽毛球运动是综合性的运动，快速跑动、大力挥拍、频繁启动，而且技巧性、竞争性和***性十足。

羽毛球运动不仅可以瘦身减脂，而且可以强健您的体魄，提高爆发力和持久力。

羽毛球运动还可以有效缓解各种职业病，比如长期伏案工作造成的颈部、肩部、腰部等各种不良症状，只要坚持下去都可以得到缓解甚至治愈。

打羽毛球时，需要您全神贯注凝神聚气，需要开动动脑筋及时预判，可以使您拥有顽强的意志。

最后，坚持羽毛球运动还能使您拥有更多的朋友！

您看，打羽毛球是不是好处多多呀？

以上就是峰子的回答，希望能对您有所帮助，谢谢！

我认为是不可以的。作为一名有较长球龄的球友，以前每周至少打一次羽毛球，最多的时候是每周三次，每次2个小时。人多的时候打双打，人少的时候单打双打轮着来。由于打羽毛球是剧烈活动，出汗多，喝水也多，有时候还喝功能饮料。消耗大了，所以打完球回家吃饭一般胃口都很好，吃得较平时多，体重并没有减轻。当时一齐打球的球友一致认为打羽毛球只能锻炼体魄，并不可以减肥。但是同时我认为打羽毛球不能减肥是因为运动量还不够，打得太多的话又担心运动过量，身体得不到及时休息恢复反而有害健康。

综上，打羽毛球不能减肥。

作为一种有氧运动，羽毛球可以起到燃脂的效果，可以达到减肥瘦身的效果。相比于其他的减肥运动，羽毛球操作起来比较简单，更容易接受。影响打羽毛球减肥的因素有很多，唯独有一点，一定要坚持、坚持、再坚持。需要注意的一点是想要通过打羽毛球减肥，每次的运动时间都必需保证在40分钟以上才能起到消耗脂肪的作用。而且还要特别注意，可以尝试着两只手臂换着打球，这样才不至于减肥之后让手臂一粗一细不协调。祝你成功，一定要坚持下去，加油！

可以减肥的，因为打羽毛球也是运动，既然是运动，就在消耗能量，所以说只要您吃的食物热量不是很大，那么就能减掉身上的肉肉，也就是说，你所吃的食物的热量要小于基础代谢率，然后这样才能减掉，运动是能减肥的