春季健身羽毛球运动***-春季健身羽毛球运动***怎么写

本文目录一览：

• 1、羽毛球活动策划方案
• 2、羽毛球活动方案7篇
• 3、短期羽毛球基础训练计划
• 4、如何安排羽毛球锻炼

羽毛球活动策划方案

羽毛球活动方案篇1 为响应大学生社团文化节的号召，为学院发掘羽毛球人才。同时也为全面贯彻教育方针，丰富同学们的业余文化生活，培养同学们顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质。并推动我院羽毛球运动的发展。

需准备物品：羽毛球、球拍、哨子2个、《比赛规则》、横幅1条、记分桌2张、记分牌2个、代表牌、比赛抽签号、比赛成绩登记表、饮用水及水杯、清洁场地用品、比赛用纸、笔。

羽毛球主题活动策划方案篇1 活动目的： 为了向美好的新年展现一个有活力的姿态，特举办这次“迎新杯”羽毛球比赛。

羽毛球活动方案7篇

1、羽毛球活动方案篇1 为响应大学生社团文化节的号召，为学院发掘羽毛球人才。同时也为全面贯彻教育方针，丰富同学们的业余文化生活，培养同学们顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质。并推动我院羽毛球运动的发展。

2、羽毛球主题活动策划方案篇1 活动目的： 为了向美好的新年展现一个有活力的姿态，特举办这次“迎新杯”羽毛球比赛。

3、羽毛球比赛活动的策划方案 篇1 羽毛球比赛活动的意义： 为了激发在校学生的运动热情，强健身体，同时也是为了丰富在校学生的生活。我校预计在2015年春季，举办以“我年青，我更棒”为主题的羽毛球比赛活动。

4、羽毛球比赛活动方案1 活动目的： 为了丰富员工的业余生活，体现员工工作之外的价值，增进各部门员工之间的了解，增强大家的团体合作精神和凝聚力。

5、比赛奖励 每组单打表彰前三名同学，双打表扬第一名，颁发相应奖品。

短期羽毛球基础训练***

一个小时室外训练内容：正手挥拍30次/组，三组，每组之间休息一到两分钟顺便思考一下运领 （ 动作要领你自己不知道可以网上查的到，百度里多的很）。然后反手挥拍。数量同正手。

如***用二一式训练法，对主练者的难度和负荷强度都比一对一的训练法大；如***用二一式高吊杀对攻，而且要求一人能完成每回合八拍以上才算完成一组；如一段30分钟训练，必须完成25—30组，等等。

对角高远球的练习：用5分钟，两个人为一组，站在球场对角的位置，反复打高远球，后场边角为目标，不要害怕失误，反复练习熟练后，可练习一些后场平高球。

单一练一个正手上网挑球。10个一组，共2组；上网搓球同挡网。10个一组，共4组；勾球、推球 10个1组，共4组；以上三个多球训练的区分是：挑球是被动的，搓球、挡网、勾球和推球是主动的。

握拍，握拍手尽可能坚持放松，以便最大限度地发挥伎俩的力气。挥拍，挥拍要尽量在最高点击球，保证拍面朝前。步法练习，步法在羽毛球运动中是十分重要的，合理的步法能够使你统筹一切落点的回球。

如何安排羽毛球锻炼

、搓球，网前扑球：这个还是要别人拿着一堆球来扔。 1自由打球：将所练应用到实战 可使用一种可以训练心理的办法：A发球，B想方设法赢球，当B连赢两个时，交换发球权A如法炮制。

教学训练中，速度训练常用的方法有：（1）快速徒手和持拍、挥拍练习；（2）快速对墙击球练习；（3）快速多球的各种击球练习；（4）利用羽毛球场地进行快速前后往返跑，快速滑步跑，快速侧身交叉跑，快速组合步法移动等；（5）快速跳绳（各种跳绳方法）。

羽毛球体能训练方法之深蹲跳 深蹲是属于在跳绳之后进阶一点的训练方法，每次的训练的次数也可以不用太多，起到热身多作用就可以了。