小拇指核心竞争力训练-小拇指通过训练能长长吗

本文目录一览：

• 1、如何锻炼小拇指的力量
• 2、古筝摇指的训练技巧和方法
• 3、吉他左手小拇指和无名指联动怎么办,小拇指没法独立弯曲。
• 4、请问一下如何锻炼小指的力量

如何锻炼小拇指的力量

1、．侧弯举 两手或一手侧握哑铃（拳眼向前），上臂紧贴体侧，持铃向上弯起至肩前，缓慢下放还原。主要发展前臂伸指肌群，同时发展上臂前侧肌群。2．正握腕弯举 双手正握杠铃（掌心朝下），握距与肩同宽，上臂紧贴体侧。

2、左手中指顶住根部，其余两指尽量向两边挤压，可以增加所压两指的宽度。用同样的方法可以挤压中指无名指，无名指和小拇指。当然，也可以反过来，用右手三指来挤压左手各手指。增加手指的强度和力量。

3、人体的肌肉只有受到阻抗运动才会增长。想提高小拇指的力量，就必须让小拇指做阻抗运动，简单的说就是力量训练。方法很多，举例说明几种。比如可以用小拇指勾住一袋重物，用力将重物拉起，放下，反复运动。

4、练习小指站立。大多数学琴的人都会遇到小指歪斜的问题。为了矫正这个问题，可以进行小指的站立练习。在老师的帮助下，将小指摆正，并用两个手指夹住。

5、手指的力量就是小臂的力量。锻炼小臂肌肉就可以提高手指力量。一般锻炼小臂肌肉的方法主要有，哑铃的手腕弯举、硬拉、握力器、吊单杠等等。一般分4-6组，每组10-15次，组间休息30-60秒。饮食补充。

古筝摇指的训练技巧和方法

支腕摇——食指轻捏大指，手掌根部轻压在前岳山下的筝头处作为支点，以手腕为轴心带动手指，手型不要攥得太紧也不要张的太开，需保持放松自然，可以用食指捏大指的力度来调节摇指音量的大小，这种摇指适合初学摇指的同学。

小拇指作为支点并不是要把整个手腕的重量和力量用在小拇指上，小拇指只是轻轻的靠在岳山上，练习的时候是托劈托劈反复进行，由慢而快。摇指时，肩部要放松，大臂自然下垂，手型是松松的半握拳状。

让坚持学习成为一种习惯，尝试一种积极的学习方式。古筝基本功训练之扫弦技巧 扫弦，是古筝弹奏技法中的重要技法 其中包括外扫弦、内扫弦、外轮扫弦等。无论是哪一种扫弦，都要好好进行学习以及练习。

支腕摇：食指轻捏大指，手掌根部轻压在前岳山下的筝头处作为支点，以手腕为轴心带动手指，手型不要攥得太紧也不要张的太开需保持放松自然，可以用食指捏大指的力度来调节摇指音量的大小，这种摇指适合初学摇指的同学。

实践中学习：在练习古筝摇指的同时，需要不断的实践和实验。运用不同的技巧和方法，尝试新的音乐表达方式。同时，多听一些音乐，参加音乐活动，了解不同的音乐风格和文化背景。

古筝摇指练习的技巧 首先，在开始练习古筝摇指前，要做好充分的心理准备，要准备打持久战。尽管古筝摇指只有托劈两种指法，看似十分简单，于是产生轻敌思想，觉得自己聪明，一学就会，这种思想必须铲除。

吉他左手小拇指和无名指联动怎么办,小拇指没法独立弯曲。

1、现代钢琴的重力弹法承认手指的不独立性，因此不是靠高抬手指来演奏，而是尽量运用手臂的力量，把手臂力量传到手指，这样每一个声音都是“放”下去的，而不是手指抬起以后”弹“下去的。

2、这你多按多练了，慢慢练习左手无名指和小指都能按好吉他每个音和***的。练习方法先把左手张开慢慢 向手心钩把右手二个手指放在中指与无名指间，等手指钩到180度，你就感到左手无名会向小指扩张。

3、一个是多练，另一个是注意手腕弯曲，就是让手掌对着身体，这样的话小拇指应该是比较容易分开的。就是你弹F***也就是大横按的时候手掌的方位，保持这种手掌的姿势，我指的是手掌保持手指动。

请问一下如何锻炼小指的力量

1、人体的肌肉只有受到阻抗运动才会增长。想提高小拇指的力量，就必须让小拇指做阻抗运动，简单的说就是力量训练。方法很多，举例说明几种。比如可以用小拇指勾住一袋重物，用力将重物拉起，放下，反复运动。

2、左手中指顶住根部，其余两指尽量向两边挤压，可以增加所压两指的宽度。用同样的方法可以挤压中指无名指，无名指和小拇指。当然，也可以反过来，用右手三指来挤压左手各手指。增加手指的强度和力量。

3、传统教学中，如果咱们在弹奏时手指东倒西歪，可以在桌面上将手指摊平，轮番敲击桌面提高力量。但这种方法成效慢，又死板，所以不建议长久坚持。