健身中级***有图

1. 私教初级证书如何升高级？
2. 如果一个坚持隔天做中级tabata，在已经减了40斤的情况下，你觉得能继续瘦吗？为什么？

私教初级证书如何升高级？

私教初级证书如何升高级？

1. 初级健身教练（具备以下条件之一者）

（1）经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

（2）取得高等院校体育专业专科以上毕业证书。

2.中级健身教练（具备以下条件之一者）

（1）取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

（2）取得高等院校体育专业本科及以上毕业证书，并有一年健身教练实际工作经验者。

（3）取得一级（含）以上运动员等级证书，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

3.高级健身教练（具备以下条件之一者）

（1）取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业高级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

（2）取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。

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最后，预祝大家考试顺利！

如果一个坚持隔天做中级tabata，在已经减了40斤的情况下，你觉得能继续瘦吗？为什么？

谢谢邀请。

只要坚持就会瘦下来的。

胖的过程很简单，不自觉中就会发胖，然而瘦的过程很复杂，需要坚持。

但我觉得不要太着急瘦太多，先坚持一下保持住现在的体重，然后慢慢再往下减，不管怎样身体健康才最重要。

您想瘦，您相信自己能瘦，您就一定能瘦！

吸引力法则的运作原理如此。

关键的步骤有三点:

一是您想什么，想法要单纯。很多人之所以想什么想不来，不是吸引力法则不起作用，而是想法太多，很多念头夹杂在一起，不能制心一处。所以得到的结果也是杂乱的，喜欢与不喜欢的夹在一起。

二是要坚信。相信一定能实现。很多人信心不足，觉得瘦下去不可能实现，心里认同这一观念。因此吸引来的肯定是“瘦下去不可能实现”的状况。

你好！你的理想体重在140上下浮动10%，即130~150之间都是可以的，理想的，都是心脏负荷完全可以承受的体重。

你现170，减到140上下都是很好的，不必要减到130，因为还要看下你的体脂率。不知你的体脂率是多少？

饮食是健康减肥的基础，是健康减肥的根本，运动则是推进剂，是锦上添花。有效的，健康的，减肥应该建立在合理的饮食方案基础上。

建议你寻找身边专业的健康顾问，为你订做饮食与运动计划。

我所知道的标准身高体重比好像你的偏瘦了。当然如果你还想继续瘦下去的话，是可以的。但是我不建议你继续瘦下去了。瘦身虽然重要，但是健康更加重要，你已经40岁了，是该为以后的生活储备一些能量了。个人建议可以选择性练习一下，波比跳，易筋经，五禽戏这三种运动方法，提高自己的核心力量。从中找到一款适合你的运动。希望回答能够帮到你。

有基础病吗，有病的话够呛。没病的话也难。当心你的心脏。没有运动基础，一味苦干，玩不好玩命呢。

减肥肯定能减一些。4o斤的幅度太大了，即使不出意外，能成功也需要较长时间。同时，还要拚命控制饮食，均衡营养。过程很痛苦，也很艰难。

最后还是预祝你顺利达成自己的愿望，减肥成功。不管减肥成功与否，坚持减肥的过程最重要，锻炼好了，你可以把脂肪转化为肌肉。这样你防病健身的目标不是更好的实现了吗。85公斤的体重，75公斤的肌肉。40岁的春秋鼎盛之年龄，走在大街上，一伸胳膊青筋暴露，像特种兵一样，多有震撼力呀！祝：安康！