詹姆斯超强核心训练***：詹姆斯超强核心训练******

本文目录一览：

• 1、詹姆斯有好几个兄弟一起被称为香蕉船兄弟,他们都是谁呢?
• 2、图解詹姆斯的训练方式,他为何能巅峰16年,努力成就他的伟大?
• 3、詹姆斯的训练方式是怎样的?
• 4、库兹马隔人暴扣,看得詹姆斯仰天长啸!卡鲁索关键三分带走胜利
• 5、NBA球员的力量有多强横?

詹姆斯有好几个兄弟一起被称为香蕉船兄弟,他们都是谁呢?

詹姆斯在NBA中与很多球员的关系都很好，其中最著名的是他的“香蕉船兄弟”（LeBronJames、ChrisBosh和DwyaneWade）。

詹姆斯、韦德、保罗、安东尼四人关系都特别好，号称香蕉船兄弟，也号称NBA风尘四侠！但在香蕉船兄弟中，和詹姆斯关系最好的是韦德。

香蕉船四兄弟指的是詹姆斯、韦德、安东尼、保罗。 四人因一起坐一条香蕉船而走红，被网友戏称为香蕉船四兄弟。不过，当时安东尼并没有在船上，而是韦德的老婆尤妮恩坐在船头。不知为何甜瓜也被球迷加入到香蕉船兄弟。

德维恩-韦德于NBA的最终一场比赛也象征着另一件事：香蕉船船员的重聚，也许有香蕉船F4的告别。“香蕉船”这个梗由来已久，来源于一次渡***时韦德、詹姆斯与保罗于玩时拍的一张照片，“香蕉船”兄弟就在这时候诞生了。

香蕉船兄弟是詹姆斯、韦德、安东尼、保罗四个兄弟的梗。他们四人被称为香蕉船兄弟，原因就是之前再一次度***中，他们四人在香蕉船上的照片被媒体拍下来传到了互联网上，然后就有了这样的故事。

香蕉船四兄弟生涯各自模板，仅有韦德超越，詹姆斯还差很多！虽说NBA是一个商业联盟，在这联盟之中也是出现了不少的兄弟情谊，尤其就是曾经的香蕉船是兄弟他们4人的感情相当的深厚。

图解詹姆斯的训练方式,他为何能巅峰16年,努力成就他的伟大?

1、除了严格的训练之外，詹姆斯能够一直处于巅峰的原因还有他数十年如一日的饮食规划了。他不仅制定了极为细致的固定菜谱，并且每次外出活动时他都会克制自己的食欲，猪肉更是十几年都没碰过。

2、詹姆斯很早之前就在自己训练中加入了瑜伽球训练，所以别看詹姆斯五大三粗的，身体柔韧性可不比体操运动员差。

3、詹姆斯的成功离不开自己强悍的体魄，这是他统治攻防两端的关键所在。詹姆斯也不是进***盟就拥有灭霸一般的肌肉，他也是慢慢把肌肉练起来。他的自律和刻苦成就现在的自己，他是所有球员学习的榜样。

4、说到现役最强的胸肌，毫无疑问詹姆斯能取得成就，除了他出众的身体天赋和过人的天赋，与他的自律和训练密切相关。从詹姆斯训练图片来看，不难看出，詹姆斯的胸肌轮廓分明、结实，看起来很霸气。

詹姆斯的训练方式是怎样的?

●跳绳　坚持完成45秒钟高强度跳绳训练，在这段时间尽可能把次数加到最高，这个可以最大限度提高脚踝的力量。

他的主要动作无非是俯卧撑和引体向上，不过除此之外，他也喜欢在椭圆机上练习做脚踏车训练。这表示你不需要让他来帮你练就大块的傻肌肉，詹姆斯会亲口告诉你，一个篮球员身上的一身效率型肌肉是如何打造出来的。

事实上，每场比赛过后詹姆斯都要进行保养，最常见的就是冰敷，这是一种常人很难承受的保养方式，但为了延续自己的职业生涯，詹姆斯从未间断过。

詹姆斯一年在自己的身体上要花上百万美元，而且詹姆斯有营养师，有理疗师，也有训练师，詹姆斯能够保持如此巅峰的竞技状态与他的自律有很大的关系。

对于詹姆斯个人而言，他最喜欢的训练方式就是翻滚轮胎，他接受***访的时候也表示，翻滚轮胎的训练方式是能够前面的训练到全身的肌肉群。

此外，詹姆斯从小就注重运动锻炼，***用科学的训练方法进行体能和技术的提升，使得他的身体得到了全面发展，也为身高的增长提供了保障。除此之外，詹姆斯还注重饮食和休息的调整。

库兹马隔人暴扣,看得詹姆斯仰天长啸!卡鲁索关键三分带走胜利

1、湖人队这边则是库兹马，老马获得了最高分23分。而詹姆斯则是获得了19分 9篮板 9助攻。卡鲁索太难了 当时最后一攻，热火队的球权，并且时间仅剩4秒。

2、个人觉得库兹马的那记隔扣还是非常提升士气的，同时，最后关键时刻卡鲁索的一攻一防，也是非常精彩的，而正是因为这些角色球员们，在这些关键时刻的关键表现，才使得比赛的胜利最终落入湖人。

3、在詹姆斯的督战之下，湖人打得却并不顺利，第1节湖人的先发阵容三分线外表现极差，库兹马是三次出手一个没进，小塔克也是3中0各种打铁，整个湖人的先发阵容，除了波普没有人投中三分。

4、所以在比赛结束后，有不少媒体对詹姆斯的表现提出争议。再看球员库兹马在这场比赛中的表现。库兹马在这场比赛中以替补的身份出战，并在三十分钟的时间里，拿下了24分和13篮板。

5、面对东部排名第六的步行者，湖人打得很平庸，尤其是三分球，31投只进8球。即便如此，湖人还是把比赛拖到了决定性的时刻，还剩三分钟，依然领先对手。但之后詹姆斯和霍华德连续丢4个罚球，卡鲁索分别丢3分，才交出胜利果实。

6、不过，常规赛季场均可砍18分5板3助攻的库兹马，其中，得分仅次于詹姆斯和戴维斯位列全队第三，一度被球迷冠以又帅又能打的第三巨头之名。

NBA球员的力量有多强横?

1、除了这些显而易见的超强力量，NBA球员的腰腹力量和核心力量也都相当出色。后仰跳投是科比和乔丹的成名绝技，在面对防守人时转身或翻身后仰来躲避防守者的封盖，然后在空中保持住身体重心完成[_a***_]。

2、斯玛特在如今联盟中，应该是数一数二的力量型后卫了，而在小前锋位置上，有一人称自己力量第二，没人敢称第一，那就是詹姆斯。

3、这足以看出奥尼尔的力量有多强。他和普通人在一起，立马就见分晓。身高1米96肌肉爆表的的巨石强森与奥尼尔合影时，瞬间就变得十分苗条了。