有氧运动年轻-有氧运动加快衰老?

本文目录一览：

• 1、年轻人是有氧锻炼好,还是无氧锻炼好呢?
• 2、跑步能年轻吗
• 3、什么是有氧运动?为什么这些运动被称为有氧运动?
• 4、运动有利健康,“有氧”和“无氧”锻炼选哪种最合适?

年轻人是有氧锻炼好,还是无氧锻炼好呢?

1、没有单纯的说哪一种运动好或者不好，都是各有优势，年轻人健身运动还是要以多样性为主，***用有氧和无氧相结合的训练是最好的。

2、对老百姓而言，锻炼时应以有氧运动为主，这是因为有氧运动强度相对较小，机体各器官的负荷相对也小，不易出现伤害事故，而又能取得较好的锻炼效果。

3、应该结合起来，无氧锻炼肌肉让你更加挺拔，有氧可以让你皮肤变好，更好年轻。

4、有氧锻炼更合适。我喜欢参加有氧锻炼，因为有氧锻炼可以让我们保持身材，可以让我们避免发福，有氧锻炼可以提高心肺功能，有氧锻炼可以防止衰老，可以促进胃肠蠕动等。

跑步能年轻吗

1、肯定会的。因为一个人经常跑步，能促进身体的新陈代谢，所以实际年龄比较年轻。

2、可以。因为跑步可以提高身体素质，从而增加耐力，同时跑步能够改善新陈代谢，让人变得更年轻。

3、正常情况下跑步会让人步履轻盈，精神抖擞，精气神明显好于不坚持跑步或不大运动的人。

什么是有氧运动?为什么这些运动被称为有氧运动?

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。

在运动代谢过程中有氧气的参与就叫有氧运动，而无氧运动的代谢过程中则没有氧气的参与。

何为有氧运动 人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。

运动有利健康,“有氧”和“无氧”锻炼选哪种最合适?

1、有氧运动和无氧运动虽然都有助于健身，但是二者所起到的效果却大不相同，有氧运动可以更快的消耗脂肪，达到减肥的目的，而无氧运动则更注重力量的训练对于身体塑形极为有帮助。

2、然而这两种运动的减肥效果不同，但是为了得最佳的减肥效果，必须同时进行有氧运动和无氧运动。 有氧运动可以消耗体脂肪，而且能锻炼基本体力。无氧运动可以增加皮肤弹性，而且能增强肌肉的力量，因此成为运动减肥的重要着力点。

3、比如跑步过程中突然拌了一下脚，运动多的青少儿会比运动少的青少儿更快调整自己的身体。塑造青少儿勇敢面对困难的性格 有氧锻炼不仅是身体的锻炼、大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼。