首先了解体育锻炼为什么能增强体质?我们从“痕迹效应”说起。***设你的一个肌肉细胞为鸡蛋那么大,当你锻炼这部分肌肉以后,由于消耗了三磷酸腺苷(ATP)、糖元、各种无机物等,肌细胞就变成鸽子蛋那么大了。肌肉细胞有个特别的生理功能,叫“超量恢复” ,当它饿了,就要吃饱,不但吃饱,还要吃胀,然后变成鹅蛋那么大。于此,反反复复,肌细胞就会越来越大,肌纤维就越来越粗,于是力量速度耐力等等就增强了。
由此可见,“痕迹效应”是循序渐进的过程。如果肌细胞本来就只有鸽子蛋那么大,一经训练,变成蚂蚁蛋那么大,耗尽了各种物质,人不就完蛋了?
所以,身体虚弱的时候不能锻炼,应通过合理的调理,让身体变得结实一点在进行锻炼。尤其是今年***病期间,很多学生在家里隔离,缺少运动,又加上伙食好营养充足,一个月下来脂肪堆积,不少学生都变成了大胖墩儿。回到学校不能进行大强度大运动量的锻炼,先从走开始,“走”是人类最基本的运动方法,通过慢走过渡到快走,再进行慢跑,到快跑,然后跳跃……
锻炼是一个循序渐进的过程,通过坚持不懈的努力,才能让身体逐渐强壮起来!
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作为一个热爱体育运动的大学生,我的学生时代和体育运动是分不开的。结合社会上层出不穷的此类问题,以及我16年来作为学生的经历,我认为题主指出的问题广泛存在于当今广大学生群体中。
我观察的现象和发现的问题
从问题分析,如何加强学生体育锻炼
人的身体构造是如何形成的呢?是人类祖先与大自然激烈斗争、优胜劣汰的产物。我们的身体构造就不是为了让我们一直在课桌边、办公桌边坐着,而是为了让我们更快、更高、更强地运动,更好地适应残酷的外界环境。现代社会要求我们学习才能有出路,大家开始久坐学习来适应社会,这究竟是人类的进步还是退化呢?
顶着腰椎颈椎疾病、身材肥胖的宅男宅女们都会羡慕运动达人的健美身材,可见,追求一个健康良好的身体,就是人类的本能,在保证学习进步的过程中,合理地引导人们参与到运动中,才能让人类更好地发展。
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