无氧运动和有氧运动哪个好：无氧运动和有氧运动哪个好

本文目录一览：

• 1、有氧和无氧运动哪类更适合幼儿结合运动生理学谈谈为什么?
• 2、有氧运动和无氧运动哪个对身体效果好
• 3、有氧运动和无氧运动相比较而言,哪个更有利于健康?为什么?

有氧和无氧运动哪类更适合幼儿结合运动生理学谈谈为什么?

青少儿锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。在有氧运动时，肌肉中的神经可将各种***冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加灵敏。

【答案】：无氧代谢包括磷酸原系统和糖酵解系统。虽然儿童少年骨骼肌中ATP的含量及其运动时动用的速率与成人相似，但是CP的含量和运动时动用的速率较成人低，故ATP-CP系统供能能力比成人低。

如果你只是想要肌肉生长或可塑性，建议做无氧运动。与有氧运动一样，无氧运动也有消耗卡路里的效果，但由于运动时间短，你不能直接消耗脂肪，因此专业人士建议你先做无氧运动，然后再做有氧运动。

有氧运动依靠糖原、脂肪以及蛋白质获取能量，无氧运动只依靠糖原获取能量。

有氧运动和无氧运动哪个对身体效果好

有氧运动和无氧运动虽然都有助于健身，但是二者所起到的效果却大不相同，有氧运动可以更快的消耗脂肪，达到减肥的目的，而无氧运动则更注重力量的训练对于身体塑形极为有帮助。

有氧锻炼更合适。我喜欢参加有氧锻炼，因为有氧锻炼可以让我们保持身材，可以让我们避免发福，有氧锻炼可以提高心肺功能，有氧锻炼可以防止衰老，可以促进胃肠蠕动等。

增强体质主要就是提高人体的免疫力，有氧运动能够达到这一功效。相比有氧运动，在增加肌肉力量方面，无氧运动的贡献较大。通过无氧运动可以提高机体的肌肉力量、爆发力、增加肌肉体积，提高运动速度。

不仅能够很好的起到消耗体内脂肪的目的，而且还简单易行。所以，要是想通过运动达到减肥的目的，那么就应该首先考虑选择参加一些有氧运动。所谓无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。

有氧运动和无氧运动相比较而言,哪个更有利于健康?为什么?

1、综合来看，对于大多数人来说，有氧运动可能是更好的选择。但是具体选择哪种运动方式还要考虑个人情况和运动目标。如果想要增强肌肉力量和耐力，或者想要进行高强度的运动，无氧运动可能更为合适。

2、从两种运动消耗形式来看，有氧运动短期内简直效果更好，无氧运动更适合后期增肌。像是慢跑、慢速自由泳、慢速自行车都是比较常见的有氧运动，而冲刺跑、自由泳、俯卧撑、引体向上都属于无氧运动的范畴。

3、这种有氧运动与无氧运动相结合的方式将会让您真正拥有既健康又健美的体型。交替运动 运动专家指出，经常进行交替运动，能使人体各系统生理机能交替进行锻炼，是自我保健的一种好方法。有氧运动与无氧运动交替。

4、有氧运动会帮助我们减脂，增强心肺功能，对机体的健康有至关重要的作用。无氧运动 无氧运动可以解释为运动强度较高，运动时间较短，运动过程中人的心率较高，即是高强度、高频率、持续性段的运动。

5、对有训练基础的年轻人而言，为了提高自身的身体素质、提高机体承受剧烈运动的能力，提高竞技运动的水平，则必须安排一定比例的无氧运动。 有氧运动和无氧运动更减肥 有氧运动和无氧运动并不是对立的运动。

6、如今人们的[_a***_]压力过大，很多年轻人过早衰老，很多年轻人出现了秃顶，皱纹，黑眼圈等，所以我们要防止衰老，就要经常参加有氧锻炼，运动有利于健康，运动有利于防止衰老。