詹姆斯核心训练篮球***

1. 湖人队詹姆斯穿“吊带”训练，罗汉肌炸裂，首度现身ULCA球馆，对此你怎么看？
2. 为什么詹姆斯用瑜伽球训练呢？

湖人队詹姆斯穿“吊带”训练，罗汉肌炸裂，首度现身ULCA球馆，对此你怎么看？

其实詹姆斯训练时穿得那件衣服算不上什么“吊带”衣服，不过詹姆斯健美的身材一览无余，手臂肌肉十分发达，依然不减当年。詹姆斯的这件衣服就是根据普通的训练服修改的，因为詹姆斯貌似不太喜欢穿有袖的衣服。

之前在骑士队穿阿迪达斯的短袖球衣的时候，詹姆斯的球衣还是特殊制作的。把短袖的下面撕掉，敞着口穿。如果不弄成这样的话，会影响詹姆斯的手感，总感觉投篮使不上劲儿。而湖人队此次的训练服，估计也是根据了詹姆斯的个人喜好而进行的修改。

除了詹姆斯在UCLA球馆训练以外，湖人队的莺歌和库兹马也到场训练。而球哥由于刚刚做完手术，处于恢复期，所以没有到场。詹姆斯最近身披湖人队战袍，科比的球鞋，以及湖人队的训练服频繁亮相，网友们大呼终于不用看P的湖人队詹姆斯了，可算见到***了。

而湖人队官方也没有放过任何一个宣传詹姆斯的机会，湖人队的官方INS全都是关于詹姆斯最近活动的照片。在放出詹姆斯在UCLA球馆训练的照片之后，湖人官方还写道：“国王在他的新实验室”。而随后詹姆斯在湖人官方INS下还评论一把，同时莺歌和库兹马点赞。

看来湖人队已经摩拳擦掌，准备在新赛季大干一番。詹姆斯将在没有三巨头模式、没有足够的三分射手，没有能为他拉开空间的内线球员的情况下，携手库兹马、莺歌和鲍尔等青年才俊，加上比斯利，隆多，麦基和史蒂芬森***，向新赛季发起冲击，让我们拭目以待吧。

以上是我的个人观点，如有不同意见，欢迎大家在评论区讨论。

这个就是第一人，休***后就进入了工作中，都是一群有想法的人，10月份开始正式比赛，就看大名单确定前湖人会不会弥补一下中锋位置了，如果没有交易，比较愿意看到罗尔邓加入湖人五锋的阵容：英格拉姆+比斯利+邓+库兹玛+詹姆斯，邓防守还是有，虽然投篮下滑，但是防守反击快攻还是跑的起的，只要跑起来了，如果上篮都不进就过扣嘛。如果不用邓就换成鲍尔，场上最矮的鲍尔都是198。鲍尔（隆多）+比斯利+英格拉姆+库兹玛+詹姆斯的阵容应该会用很长一段时间

我反复想了一下，题主所提出来的吊带装是什么样的衣服，直到后来我想到今天我看到了一组图片，那就是湖人官方发布詹姆斯今天正式出现在洛杉矶湖人跟着球队的裤子马，英格拉姆这些人一起训练的照片。在这一张图片当中，詹姆斯所穿着的衣服确实是很性感。浑身的肌肉充满着男性的魅力。这一件衣服在詹姆斯的穿着之下变得很修身！

詹姆斯在这一个休赛季选择加入洛杉矶湖人队。在洛杉矶湖人队沉浸的这几年当中，他们已经很久没有打进季后赛了，詹姆斯下一个赛季任务就是带领这一支球队打进季后赛。不得不说，詹姆斯想要带领着这一支年轻的湖人队打进季后赛，是一件很困难的事情。要知道上一个赛季，詹姆斯也是跌跌撞撞的，才带领着骑士队打进总决赛。

在今天的训练馆当中，詹姆斯大汗淋漓。库兹马跟英格拉姆两个人也是显得十分开心，头一次跟这样的超级巨星合作，他们要学习的东西还很多。在此之前，他们也是詹姆斯的球迷，能够跟詹姆斯一起打球，对于他们来说是一件非常荣幸的事情。

作为联盟的第一人上一个赛季，詹姆斯一共出场了82场比赛，在场均37分钟的时间里面能够砍下27.5分8.6个篮板，9.1个助攻1.41个抢断以及0.87个盖帽，如此全能的表现实在令人赞叹，没有人能够想象出来詹姆斯已经33了！对于一个职业球员来说，这一个年纪已经是非常大了。詹姆斯还能够如此表现，不愧是NBA的第一人。

为什么詹姆斯用瑜伽球训练呢？

瑜伽球作为一个逐渐走向大众的体育器械，很多人对于他的作用还不是很了解。而在NBA中，作为一个超级巨星，詹姆斯常常用这个器械做运动。

主要是因为这个东西对于锻炼者康复治疗非常有用，并且对于一些关节方面没有很大的冲击，相对于其他的运动比较安全。而且这个运动器械可以很好的缓解腰部背部的疼痛问题。可以很好的缓解酸痛，做到了康复治疗简单化。

而且这个运动器械可以很好的保持个人的平衡感。他是一个滚动的东西，需要身体的腿部，腰部，等综合的力量，所以我们再用瑜伽球的时候很好的保持了身体的协调性和肌肉的力量性。

所以詹姆斯经常***用这样的运动道具，也是对于他的恢复和平衡性的训练。

休赛季，湖人的主角不是詹姆斯也不是浓眉哥，而是总经理佩林卡。在交易市场和自由市场，佩林卡虎虎生威，哈勒尔、波普、小加索尔、施罗德等等，佩林卡如此的努力，詹姆斯也是放下心在健身房苦练，毕竟还有一个处于观察期的浓眉哥逼着佩林卡干活。

近日，詹姆斯晒出了自己赤膊训练的视频，跪在瑜伽球上的詹姆斯在训练师的配合下，使用磁性哑铃进行肢体训练。虽然老詹手上的磁性哑铃要比他平常练习的哑铃小得多，可是能够在瑜伽球上保持平衡，不掉下还能完成各种指定训练动作，老詹的核心力量也着实让人佩服。看来老詹也醒悟了，这个休赛期喝了的酒，终究还是要拿出来还的。看着汗流浃背的詹姆斯，很多球迷也为老詹刻苦的训练点赞，甚至有球迷调侃，作为学霸还这个训练态度，老詹活该现役NBA第一人。除了点赞，球迷们也对老詹脚下的瑜伽球起了兴趣，瑜伽球如今已经成为詹姆斯最重要的训练工具之一，为何詹姆斯喜欢在瑜伽球上进行训练呢？那啥，还请诸君听我往下细细道来。

詹姆斯晒苦练***，为何他喜欢在瑜伽球上进行训练？

首先是增加训练的难度。在平地上和在瑜伽球上训练的难度完全不同，不行你可以试试跪在瑜伽球上挑战一把，大多数能都不能在球上保持不掉下来，当然如果你要躺上去，那就另说了。

其次是增加核心力量。在增加了瑜伽球的训练环节中，其实更重要的训练内容是核心力量。老詹为何能够在比赛中遭遇恶犯还能轻松上篮命中，这时候核心力量的优势就展现出来了。更好的核心力量可以让詹姆斯在空中[_a***_]的时候，更好的保持重心，最最重要的是，优秀的核心力量可以让球员最大限度避免出现伤病的隐患。

最后是专注力。这不是周姑娘举着娃仔小馒头的训练，在这样的训练，稍不留神就会从瑜伽球上掉下来，所以詹姆斯需要绝对的专注才能完成自己的训练科目，而长期如此的训练，也能够培养詹姆斯的专注度，让詹姆斯更容易在比赛中找到感觉。

36岁，詹姆斯是NBA最有资格谈休息的人，可是他却是NBA练得最辛苦的人，这就是詹姆斯为什么能够成为最靠近乔丹球员的原因。