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跳绳是有氧运动,跳绳是有氧运动还是无氧运动?

  1. 跳绳是有氧运动还是无氧运动？

跳绳是有氧运动还是无氧运动？

跳慢点就是有氧运动，跳快点就是无氧运动。

跳绳是一种很好的减肥方法，不但消耗热量大，而且轻易不会长出难看的肌肉，是一种很值得推荐的减肥方法。

开始的一个星期每天500-1000个,每星期递增

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（图片来源网络，侵删）

边听音乐边跳。

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