有氧运动和无氧运动耗糖-有氧运动和无氧运动耗糖一样吗

本文目录一览：

• 1、无氧运动消耗的是糖分还是蛋白质?单纯的无氧和有氧哪个更减脂更消耗能...
• 2、有氧运动和无氧运动,哪个更能减肥瘦身?
• 3、无氧运动时其消耗的能量物质主要是脂肪

无氧运动消耗的是糖分还是蛋白质?单纯的无氧和有氧哪个更减脂更消耗能...

有氧和无氧结合起来，对减肥是最有效果的。不过，如果同时进行无氧和有氧训练，建议先做无氧再进行有氧。

你好，有氧运动和无氧运动都有利于减肥，从消脂效果看，有氧运动更好。运功过程中，有氧运动会消耗大量脂肪，而无氧运动则消耗大部分的糖分。因此，对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友，我建议可以多做有氧运动。

在进行无氧运动时，主要消耗糖类来供能，而非脂肪和蛋白质。从运动特点来看，有氧运动的强度较低，有节奏，可持续的时间较长；而无氧运动的强度较大，可持续的时间并不长，而且容易使得肌肉疲劳酸痛。

有氧运动最适合减肥，通过氧化能系统，能够消耗大量的脂肪和糖分，蛋白质等，而无氧运动则最适合增肌，只会消耗糖分，不消耗蛋白质。

有氧运动和无氧运动,哪个更能减肥瘦身?

1、能瘦，但是随着时间的推移，身体整体受地心引力影响向下，影响塑形。5：只做无氧运动能瘦吗？能瘦，但是主要是视觉上的塑形效果，且较慢。运动中，先有氧运动还是先无氧运动？最好先进行力量训练，在进行有氧运动。

2、有氧运动减肥效果好。有氧运动和无氧运动都有利于减肥，从消脂效果看，有氧运动更好。运功过程中，有氧运动会消耗大量脂肪，而无氧运动则消耗大部分的糖分。

3、同等时间下，无氧运动的减脂效率肯定是比有氧运动更高的，但是问题在于无氧运动没有很好的持续性。如果无氧运动的时间过长，很有可能造成肌肉中乳酸堆积，使肌肉酸痛，还有可能会使血管破损，血红蛋白渗出，不利于身体健康。

4、有氧运动能够快速减脂，也能够帮助我们锻炼心肺功能增强体质，但是长期只做单一的有氧运动的话，减脂容易出现瓶颈期，很难再继续减下去。而且单纯的有氧运动在燃脂的同时还会减少肌肉量。

无氧运动时其消耗的能量物质主要是脂肪

1、无氧运动主要消耗的是糖原，其次是脂肪。一，有氧运动主要消耗的是脂肪，其次是糖原。无氧运动主要消耗的是糖原，其次是脂肪。二，在相同消耗300卡的条件下，有氧的表现最好，是实打实的消耗脂肪。

2、无氧运动消耗什么 无氧运动消耗也可以消耗人体脂肪，有利于肌肉的增长。做对无氧运动能间接消耗脂肪。

3、我认为无氧运动也消耗脂肪，但是属于间接消耗脂肪，因为它会消耗糖原，糖原会转化成脂肪，也就相当于间接消耗了脂肪，接下来给大家具体说明。无氧运动间接消耗脂肪。

4、而在进行无氧运动时，主要消耗糖类来供能，而非脂肪和蛋白质。有氧运动能够燃烧脂肪供能，而无氧运动则主要消耗糖原功能。无氧运动也会消耗脂肪，只是其对脂肪的消耗量随着运动强度增加，运动时间变长而减少。