平衡功能康复训练的核心-平衡功能康复训练的核心内容

本文目录一览：

• 1、平衡功能与训练系统的定义和作用
• 2、平衡训练的基本原则是
• 3、平衡训练方法图片
• 4、康复治疗四大核心技术
• 5、哪些动作可以强化核心力量避免各种运动损伤?

平衡功能与训练系统的定义和作用

意义：提高生活质量：步态平衡功能训练可以帮助患者恢复或提高步态平衡能力，从而提高其日常生活和工作的能力，提高生活质量。

平衡的作用 平衡能力是人对自己身体位置的感受与控制能力，它是进行各项体育活动的基础，在一定程度上能够反映一个人的运动能力。平衡能力主要取决于人体的前庭系统功能。

平衡的定义：平衡（balance，equilibrium）在力学上是指物体所受到来自各个方向的作用力与反作用力的相等，使物体处于一种稳定的状态（即牛顿第一定律）。

平衡功能的系统整合在维持人体平衡方面起着重要作用。平衡的系统整合在躯体感觉输入包括皮肤感觉（触、压觉）输入和本体感觉输入。

平衡训练的基本原则是

1、平衡功能训练的基本原则：（1） 从静态平衡（Ⅰ级平衡）训练开始，过渡到自动动态平衡（Ⅱ级平衡），再过渡到他动动态平衡（Ⅲ级平衡）。

2、具体训练原则有：1态平衡到动态平衡：患者训练平衡从静态开始，让患者调整自己的姿势来维持自己的平衡状态。2支撑面由大到小：可以训练患者的座位平衡，然后训练站立位下的平衡，从双足站立到单足站立。

3、保持坐位的平衡训练：（1）静态平衡的保持：患者长坐位，在前方放一姿势镜，令患者双上肢从前方、侧方拍起至水平位。在训练中治疗师应逐渐减少***力量。

4、训练原则 平衡训练可以加强关节的本体感觉，***姿势反射，常用于因神经系统或前庭器官病变而引起的平衡功能障碍者。

5、他动态平衡：指的是人体对外界的干扰，例如推、拉等产生反应、恢复稳定状态的能力。

6、不符合平衡训练的基本原则的是：由最不稳定到最稳定*** 平衡训练 医学名词 康复方法之一。以恢复或改善身体平衡能力为目的的康复性训练。利用平衡板、平衡木或在窄道上步行、身体移位运动、平衡运动等方式进行练习。

平衡训练方法图片

动作一：俯身开合跳 俯身身开合跳是训练腹部和平衡力的一个动作，将波速球加入其中，对于腹部的***则会更加的明显。

基本站姿的练习：开始为了容易和安全，可以***取宽站姿，平衡板直径够长，身高在165左右的人基本上可以达到与肩同宽的站姿。 熟练之后，逐渐把双脚的间距缩短，直到并腿。

可以尝试下压我们TRX绳来来获取更好的平衡锻炼。

练平衡力的12个动作如下：单脚站立、跷跷板平衡、脚尖行走、箭步平衡、瑜伽树式、舞蹈步、单腿深蹲、坐姿平衡球、闭目平衡练习、波板运动、台阶踏板、单脚平板杠铃半蹲。

单脚站立时是不是脚踝忍不住一直晃动，那是因为肌肉不平衡，就算平常有运动习惯的人也一样，肌肉锻炼有哪些方法？想要锻炼肌肉平衡感，可以试试这5个运动。

平衡力训练的基本方法包括： 单脚站立：以一只脚为支点，另一只脚抬起，尽量稳定地站立。每次练习约30秒，每侧重复3-4次。 单脚点地：双脚站立，将其中一只脚的脚尖点地，尽量保持踝关节的稳定。

康复治疗四大核心技术

康复工程技术五大核心技术是研究临床医学，人体运动学，康复治疗学，康复器械与辅具等方面的基本知识和技能。根据查询相关信息显示，康复工程技术是一门为残疾者康复服务的工程技术科学，是生物医学工程的一个分支。

物理治疗：Physical Therapy 物理治疗是康复治疗的一种重要手段，通过运动、按摩、温热疗法等物理手段，促进患者的康复进程。它可以改善肌肉力量、关节活动度、平衡和协调能力，并减轻疼痛和炎症。

康复医学的核心技术有康复基础学、康复治疗学、康复临床学、社区康复学不包含康复教育学。

康复治疗技术主要包括的学科有治疗技术，有物理治疗、心理治疗，还包括推拿技术。另外，也包括中医康复、疼痛治疗、运动疗法、水疗等。

哪些动作可以强化核心力量避免各种运动损伤?

1、同时核心力量也是身体康复性训练最重要的力量，核心力量可以强化下背，如果你平时缺乏运动，又久坐出现腰背疼痛，可以进行强化核心力量训练，当核心力量提升上来就可以康复久坐腰背疼痛的状况。

2、利用拉力器进行各种动作的训练，如仰卧起坐、俯卧撑等，可以有效地提高核心肌群的抗拉伸能力。

3、首先平板支撑是一个不错的动作，它能够很好的带动全身的肌肉，并且能够增强自己的核心力量，其次[_a***_]卧推这个动作需要一定的器材来完成。

4、在执行这些动作的过程中，切勿贪多，如果感觉到腰部有疼痛感的话，也要及时停止训练，避免积劳成伤。（1）俯卧挺身（12次*1组）俯卧挺身相对来说，对于腰部肌肉的孤立性更强一些，同时对控腿能力也有很大裨益。