有氧运动燃烧后去哪了：有氧运动后脂肪燃烧多久

本文目录一览：

• 1、有氧运动的代谢途径
• 2、有氧运动减肥,脂肪燃烧后去哪儿了
• 3、什么是有氧运动什么叫无氧运动?
• 4、运动燃脂是在运动结束后就停止了还是在运动结束后还在持续?
• 5、有氧运动是消耗什么

有氧运动的代谢途径

有氧运动和无氧运动的主要区别在于运动时能量代谢的途径不同。在人体外常用的燃料有煤炭、汽油、天然气等，在空气中有氧气助燃可以燃烧，并释放出大量能量。

有氧代谢通常发生在低至中等强度的有氧运动，例如慢跑、游泳、骑行等。有氧运动期间，呼吸系统***取更深更快的呼吸，以便提供足够的氧气，从而进一步促进ATP的产生。

“有氧”的字面意思是“存在氧气”，有氧代谢途径需要循环系统持续提供氧气。有氧代谢系统分为有氧糖酵解系统 和 脂肪酸氧化系统。

【答案】：运动时有氧代谢的调节包括运动肌摄取和利用血糖的调节；肝葡萄糖生成和释放的调节；脂肪酸利用的调节（脂肪动员、脂解作用的激素调节，酮体对脂肪酸释放的调节，三酰甘油和脂肪酸循环的反馈调节）。

有氧运动减肥,脂肪燃烧后去哪儿了

1、简单的说，运动需要能量来支撑，就像汽车行驶需要油，在一定条件下，能量会通过脂肪的消耗来提供。也就是说脂肪被‘燃烧’转化成了能量，提供给你用来运动。

2、脂肪在减肥过程中会转化成二氧化碳和水，然后通过呼吸呼出二氧化碳，水则融入循环系统中，再通过尿液或汗水排出体外。只要一开始运动，脂肪就成为了主要的能量来源。脂肪就会燃烧。运动时间充足。

3、脂肪参与了氧化过程，经过代谢、提供能量后才变成了水和二氧化碳。在现实中，我们的身体会用脂肪来储存经饮食摄取的过多的蛋白质或碳水化合物，储存的形式为甘油三酯分子。

4、但事实上，脂肪绝大多都是通过呼吸排出的，有氧运动之所以能减肥，最重要的一个原因就是在做这些有氧运动的时候一直都有通过呼吸排出二氧化碳，也就是一直在消耗脂肪。

5、实际上，脂肪大多数都是通过呼吸排出去的。在减肥的过程中，燃烧的脂肪会转化成二氧化碳和水，二氧化碳通过我们的肺部，从呼吸中会排出去，然后水则会融进我们身体里的循环系统中，从我们运动后流出的汗水，和尿液中排出去。

什么是有氧运动什么叫无氧运动?

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。

在运动代谢过程中有氧气的参与就叫有氧运动，而无氧运动的代谢过程中则没有氧气的参与。

无氧运动是指咱们在“缺氧”状况下的高速剧烈运动。因为速度过快和爆发力过猛的运动中，人体的脂肪和糖类来不及经过氧化分化，需求经过无氧供能，致使体内发作过多的乳酸和肌肉疲劳酸痛。

运动燃脂是在运动结束后就停止了还是在运动结束后还在持续?

1、运动中才会消耗，运动前40分钟没有消耗脂肪，之后开始。有氧运动作用：锻炼心肺功能、减脂、增强耐力、改善体形等。时间段选择：早饭后日出之后运动，运动前30-60分钟吃100克易消化食物，少许牛奶。

2、总的来说，跳绳运动结束后，脂肪仍然会继续消耗，但消耗的速度会逐渐降低。为了最大化脂肪的消耗，建议进行适当的拉伸和放松，同时保持健康的生活方式，包括合理的饮食和充足的睡眠。

3、所以说，不要光看脂肪，建议大家换个角度，看看运动结束时热量的消耗量。计算证明，在高强度的情况下，热量消耗比较大一点。

4、后燃效应通常指的是，在你的训练结束后（尤其是高强度的运动），身体会以更快的速度持续燃烧热量。它在学术上的说法是运动后过量耗氧量，简称EPOC。

5、是的，运动结束后仍会增加能量消耗。研究表明，单次高强度抗阻训练和单次高强度间歇有氧运动，均能明显提高运动之后12小时内基础代谢的能量消耗，其中单次高强度抗阻训练对基础代谢率提高更显著。

有氧运动是消耗什么

1、根据时间不同，三大[_a***_]素提供能量的比例也不相同。在有氧运动开始的阶段，主要消耗碳水化合物供能。这时候脂肪供能的比例是低的，肌肉蛋白质分解供能的速度几乎可以忽略。

2、那么，有氧运动是什么样的运动呢？在锻炼的过程中，它主要是消耗的什么呢？进行有氧运动会起到减肥的作用吗？是不是有氧运动，衡量的标准是心率。

3、无氧运动主要消耗的是糖原，其次是脂肪。一，有氧运动主要消耗的是脂肪，其次是糖原。无氧运动主要消耗的是糖原，其次是脂肪。二，在相同消耗300卡的条件下，有氧的表现最好，是实打实的消耗脂肪。

4、有氧运动是指在运动期间，人体是以有氧分解代谢为主，反映人体在氧气充分供应的情况下进行体育健身锻炼，由糖、脂肪、氨基酸代谢产生能量供给机体需要。健身器材运动属于无氧运动。

5、而无氧运动消耗的是糖原，这样就能加速有氧运动的脂肪供能。所以说，减肥效果最好的运动方式就是——无氧运动和有氧运动结合。到底什么是有氧运动和无氧运动？实际上，两种运动的区别在于代谢方式。