要加强训练量,前提是身体必须吃的消,去健身房并不是让自己练的倒下才是锻炼到了,科学合理的健身***必须有· 你可以上网学习找资料,如果你经济可以支持你的话我建议你还是去健身房请个私教,把问题都扔给他们,你只要配合好教练们就可以了。
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