运动单车和划船机哪个更好?坦白讲,如果是在家使用,从国外情况来看,划船机无疑是更好的选择,这就要从划船机和单车各自的优缺点说起。
首先来说单车的好处:
1、简单、容易上手,没有人不会骑车的。
动感单车缺点:
1、 容易受伤: 骑行时,膝盖承重较大,膝关节受伤风险加大。
2、 安全性差:类似跑步机跑带一样,无法自行控制运动节奏,尤其快速骑行情况下,一旦体能跟不上,飞轮在巨大惯性下会继续运动,失去节奏,有受伤风险。
3、不易搬动。
划船机优点或好处:
1、受伤风险几乎为零:运动首要保证的是不受伤,由于划船机是坐在移动座椅上进行移动的,膝关节没有任何承重,因此,对膝关节没有损伤,体重超重或者膝关节受过伤的人比较适合。
请问减脂的话是买个动感单车好还是划船机好?大家好!很高兴能回答这个健身问题。我认为动感单车和划船机减脂效果都好,只是个人要根据自身的具体情况,选择更加合适的那一款。
一、动感单车的优缺点
1、动感单车锻炼属于有氧运动,减肥效果显著。它不是局部的瘦身,其中腿部、臀部、腰部、腹部减脂最明显。一堂45分钟的课消耗的热量高达400—500千大卡。
2、部分人群不适合。该项运动对膝关节的摩擦很大,加上高强度的压力,容易形成潜在的伤害,膝关节有损伤的包括下肢有其它伤病的人均不宜参加。心脏病和高血压患者、中老年人也最好不要参与,以免在高强度训练中发生危险。
二、划船机的优缺点
1、划船机锻炼属于无氧运动,可以锻炼身体百分之八十的肌肉。包括手臂、肩部、背部、臀部、腹部和腿部肌肉,能平衡体内的体脂肪和净体重。通过过量氧耗的这种状态,充分利用来燃烧脂肪,达到减肥效果。
2、划船机与动感单车不一样,对于膝关节疼痛、股关节伤病、甚至对于中轻度的中风患者都很适合,中老年人也可以参加。不太适合腰部有伤病的运动者。
总的来说,动感单车与划船机都能达到减肥目的,还可以锻炼心肺功能,提高人体免疫力,达到锻炼身体的效果。个人可针对自身情况,从中选择适合的健身器械。
谢谢邀请:
我认为各有千秋,使用效果的好坏只能有使用人说了算。因为任何一种健身器材,都不是万能健身器,适合所有人使用,跑步机或划船机也一样。以跑步机为例:
它的最大好处就是锻炼人的肺活量,加快人体的血液循环,促进人体的新陈代谢或脂肪的转化,对于饭后因各种原因出不了门的人来说,跑步机无疑是最好的选择。但跑步机并不适合患有关节炎、腰椎间盘突出、骨质增生、骨质梳松等人士使用。以划船机为例:
划船机最大的健身效果就是锻炼人体的胸肌、腹肌、胳膊腿的肌肉,对于[_a***_]人士来说,划船机无疑是最好的健身器。但划船机却不适合患高血压、贫血、心脏病等人士使用。所以,跑步机或划船机哪种锻炼身体效果好,只能根据锻炼者个人身体情况选择而定,而不是盲目的选择!
谢谢邀请。跑步机与划船机各有所长,又有不同特点。因人而异也。在煅炼方面跑步机适于肌健,而划船机用于全身部位。每个人锻炼需求不同,所需要的煅炼器材也不同。不能说那个比那个强那个好。效果基本一致,都是煅炼。
我认为可刻意比较跑步机和划船机哪个锻炼效果更好,意义不大。
因为跑步机和划船机基本都属于有氧运动。
说实在话在有氧运动范畴内,他们的主要功能都是有氧运动的那些功能,提高心肺功能,减轻心脑血管病发病率,提高健康指数,减肥啦等等。就像一个人跟另一个人比较一样,都没脱离人的范畴,当然区别不是本质性的,只有人和别的动物比较才有大的区别。
只要不是本质区别,刻意去追求谁的效果更好一点,没有多大的意义,只要两样都是有氧运动,都是为了减肥就好了。
如果你喜欢跑步,你就选择跑步机,你喜欢换个新花样或者喜欢追赶潮流,你就选择划船机。
如果你膝关节有损伤,你就选择划船机,因为据说跑步机跑步对膝关节不好。
如果你喜欢安静,你就选择划船机,因为据说划船机静音效果好,跑步机跑起来脚步声音过大。
如果你背部有伤,你就选择跑步机,因为划船机要用到背部。
如果你喜欢新潮,你就选择划船机,因为划船机用起来很炫。
如果你很有钱,你可以随便选择,因为划船机价格高点,有钱就不用选择了。
谢谢您的邀请!同事和朋友家有跑步机,我曾经上去试过,坦诚说:我跑不完,累不下来!一句话,不适合我!但我知道一部分人喜欢在跑步机上锻炼,健身!减肥效果不错!但划船机一般家庭没有,喜欢的上健身房去运动!因为我没有在划船机锻炼过,因此,无法比较!非常抱歉!
放***后,傍晚我喜欢户外散步!空气好,环境好!如在绿心路上,还可看到来来往往锻炼的人们,感受人们享受生活的美好!
一、锻炼的肌肉范围
划船机:对腿部、腰腹部、上肢和肩背部等,几乎全身肌肉都可以得到锻炼。
跑步机:主要针对心肺和下肢。
二、对身体的损伤
跑步机:对膝盖压迫大,特别是对基数大的朋友来说会伤膝盖,只能选择慢/快走。所以不建议做单一有氧运动。
三、适合人群
划船机:调整相对的速度,老少皆宜。对肩背部的肌肉劳损也有一定恢复作用。
跑步机:适合年轻人,并且女性生理期最好不用。
歼-20战机是会合国航空界最高技术结局的一款五代战机,是中国的骄傲。2016年歼-20在揭穿展示,央视报道歼-20正式参与空军序列,网络上歼-20执役编号的出现表面,歼-20战机现已取得了中国航空界的必定,歼-20项目取得巨大成功。
近期,央视曝光歼-20战机现已换装国产矢量WS-15发动机,跟着中国歼-20战机终究一块短板被补齐,歼-20的真实威力将会爆发出来。
歼-20从验证机到原型机首飞仅用了3年时刻,远比美国F-22的七年,F-35的6年要短。跟着国产WS-15发动机的配备,歼-20战机正式成为当之无愧的五代机,具有超机动性、超音速巡航才干、***性能和超信息化这4S标准,而且歼-20还***用了世界上开创的“鸭翼+边条+前后襟翼+全动尾翼”的归纳气动计划,机动性可以说在世界主力战机中独占鳌头。
作为一款高性能优异战机,歼-20的造价需求多少呢?中国歼-10的本钱约为2800万美元,这底子上与F/A-18C/D的2900万美元,以及苏-34的3600万美元相差不多;然后两种战机在许多方面都远优于歼-10战机。而歼-20战机的造价可能为1.1亿美元,这一数字略低于F-35和F-22,但与俄罗斯T-50的造价(1亿美元)底子一样。
坚强国防,建设装备,从来不遗余力,各国皆如此。印度人不论贵贱,只论好不好,买得天长日久,也买成了世界第一,第一进口大国,银子花得如流水。美国人,从来只有更贵,没有最贵,价格居高下不来。中俄能好点,价廉物美,不过,现在也开始上扬了呢,问题是研制成本高,何况歼-20这样的高大尚?因为没有官方公布,说价格都是隔皮猜瓜,人说一个亿,一亿美刀,可能吧,如果这个价格还可以,要知道美国F-22,2003年的价格都到了3.5亿美元(生产后期1.5亿),因它***购得不多,分摊上620亿的研制费用,也就是4个多亿一架吧,中美战机价格对比1:4,可能性高不高?依我们的实际购买力水平而言,应该是靠谱的。应该是应该,可以参照全球战机制造,做一番合理分析,也看看是否如此。
日本F-2,造价1.02亿,不是日元是美元。有称三代最贵者,一个三代机这么高的价格,人们不免呵呵,它的价高包括这么几个部分:一是不会造,请来美国能人,两家为设计不停争议推诿,扯皮扯得天长日久,费用怎能不上去?二是追求高大尚,第一款装备有源相控阵雷达的三代机,研制费用自然不低。三是要购买美制发动机等相关核心部件,买得贵。四是不能外销只能自用,成本不能分摊靠自家***购,数量有限分摊的成本怎能不高呢。
俄罗斯拉来一个垫背的。以合研的名义,与印度商量着一型两家,你说吧,愿意要个什么样的五代机,盲人摸象它也不知道,但拉来了资金,研制之初即分摊了研制成本,研制经费20个亿,印度掏了不少。加之俄罗斯在研制之初有自家设计思想,目标很明确,因此每架1个亿也就不稀奇。
对比以上两家,中国歼-20的造价为何?首先研制费用当不低,完全自主设计;其次不能外销。有利的地方,我们没有一味追求高大尚,主要设计思想正是隐身,达到即可以,应该说设计的时间并不长。虽然试飞用的俄国发动机,但装备之时用的自家发动机,完全立足自主设计与建造,这个成本就不会很高。所以一个亿,完全可能。
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