做核心训练影响身高吗：练核心会不会影响身高

本文目录一览：

• 1、锻炼肌肉是否影响长高吗
• 2、初中女生练习健身,会不会影响身体发育?如何科学健身?
• 3、16岁每天去健身房健身会不会影响身高

锻炼肌肉是否影响长高吗

1、会，正常情况下。在训练腿部肌肉的时候，会***关节，促进骨骼生长。所以，理论上来说，训练腿部肌肉的运动，有助于长高。比如说举重。正在青春期，骨骼发育期，这时候骨骼其实是偏软的，并不像是成年人一样矿化坚硬。

2、正常练肌肉不会影响长高，过度练肌肉会影响长高。长高受到多种因素的影响，如遗传、营养以及锻炼等。

3、练腹肌不会影响长高，肌肉增长是由于剧烈、大量、持续运动，使肌纤维不断的损伤、修复，肌纤维是由肌细胞构成，肌细胞属于稳定细胞即不可再生细胞，不会因为运动***损伤，会由于***变得肥大。

初中女生练习健身,会不会影响身体发育?如何科学健身?

我简单说吧，健身不会影响身高。但你现在14岁，没必要练什么肌肉的。

练举重如果适量、得法，一般对长个子影响不大，否则，对增高便会产生负面影响。所以，青少年练习举重必须有教练指导，必须方法得当，防止骨骼受损伤，妨碍骨骼的正常生长发育。经常负重劳动同样也会影响青少年长个子。

初中生健身是好的。 （1）根据青少年的心肌纤维较细，收缩力弱，“泵血”功能差，心率快、血压低和调节功能不完善等特点，在体育锻炼时，不要做过激烈、负荷过长、锻炼时间过长和“憋气”的练习。

健身的范围很广，所以如果正确科学地健身没有什么坏影响，而是促进发育、促进身体健康、养成从小锻炼的好习惯等。

哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。

未成年过度练肌肉，身体为了适应大量运动会加快分泌性激素与生长激素，以促进肌肉发育与身体成熟，建议高中毕业前的男生多做一些有氧，有氧可以促进发育，对后期的健身做准备也是不错的。

16岁每天去健身房健身会不会影响身高

1、对身高的发育产生负面影响。体操队的训练比较艰苦，队里的孩子过早、过度的力量训练对骨骼、关节发育有危害，尤其对关节处的骨骺发育不利，从而抑制了生长。

2、会影响身高，不过你不要做例如深蹲这样的力量训练就好，史密斯机也不要做，多做些有氧运动，对你长高有所帮助，例如 跑步 跳绳 篮 排球 都可以。

3、这个得看骨龄，一般男孩子在18岁的骨头就闭合了。你去健身房锻炼对你的身高是没有影响的（你总不能天天练吧）增强体质，强健的体魄才能体现男人的魅力。支持你。

4、不会。重量训练会影响身高是儿童期的事情。到了16岁以后，负重深蹲还会有助于增高的。去健身房可以练肌肉、跳绳、跑步等，对增高是有好处的。

5、经常运动是有助于生长发育的，男生去健身房主要是练肌肉。减肥运动如慢跑30分钟以上等都是有助于生长发育的，只要不运动过度一般的运动都有助于生长。而练肌肉其实也不会影响身高。