核心训练儿童,儿童核心训练9个动作

1. 如何增强孩子的体力？
2. 早期教育的核心是什么？

如何增强孩子的体力？

大家好，我是欢欢麻麻，一个非常喜爱小孩子的妈妈。很高兴在这里回答这个问题：如何增强孩子的体力？

建议家长可以从以下几个方面着手，提高孩子的体能。

1、增强孩子的营养，多做些色香味俱全的菜肴给孩子吃，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝白开水，促进新陈代谢，提高抵抗力。

2、增强运动锻炼身体，如：跑步、游泳 、打球 、跳绳等都是很好的锻练方式。适当的进行体育锻炼 ，可以增强孩子的体力。

3、要让孩子有充足的睡眠时间，让消耗的能量和精力得以充分恢复 ，休息好了才能有足够的体力。

4、如果孩子的体力不好是由于疾病引起的，则建议家长要及时带孩子去儿科医院，让专业的医生诊治。

以上就是我的回答，希望对您有所帮助。

我是欢欢麻麻，欢迎您的点赞、关注和评论！

增强孩子的体力可以从两方面入手：

1.饮食方面：注意营养，保持营养均衡，粗细搭配，增加维生素、矿物质和微量营养素食物，保证蛋白质充足；

2.运动：可以选择慢跑、散步、游泳、骑自行车等运动，增加心肺功能，增强耐力，另外可以逐步增加一些力量的训练，增加肌肉的收缩力量，比如拉伸运动、负重训练等，都有助于力量的增加。

但是切记不能超之过急，要循序渐进，增强体力。

一、护理要得当：

1、穿衣要适度。

2、室内温度控制要得当。

二、喂养要得当：

1、三餐定时定量，不能不吃，更不能吃太饱。

2、均衡饮食，不偏食、不挑食。

3、多吃五谷杂粮，少吃鱼、肉。

4、多吃天然食物，远离大棚蔬菜、反季节水果、人工养殖的动物肉类。

5、远离洋快餐、各种饮料、零食等垃圾食品。

6、不要随意吃补品、保键品。

目前总体来看，越是精英的家庭越是重视孩子的体能，越要保证孩子有足够的户外活动时间，要让孩子多学习体育项目。

如何增强孩子体力，应该是均衡的营养＋适当的运动锻炼。

现实的情况是，有不少孩子动不动就要抱，整天坐着，没事就喊累，也许可以通过这些小游戏来增强体能。

在营养均衡的前提下，我们可以提供一些小游戏，适合所有已经可以走路的孩子，让他们在和我们玩耍互动中不知不觉提高体力。

对于还不会走路的孩子，基本功很重要，也就是鼓励孩子多趴、多爬。

冲浪板

重点锻炼：核心肌肉、下半身肌肉群、平衡能力、手眼协调能力

把一个枕头或者沙发垫放在地上，让孩子站在上面，同时父母可以在一旁扔气球或者吹泡泡，鼓励孩子去抓气球或者戳泡泡，孩子本身就是爱玩。

身体小推车

重点锻炼：肩膀稳定性，手臂力量，提高精细运动

这个游戏对于孩子上肢力量锻炼特别有好处，还能间接提高精细运动能力，比如抓握能力、拿笔的稳定性。所以我还是强烈建议大家试试的。

平时，父母们可以让孩子经常的活动:

例如玩球、爬行、散步。

或者是让孩子跳舞等等，这些都有助于增强孩子的体能锻炼。

骑车或者游泳。我们还可以让孩子学习一些其他方面的体育运动，在运动中可以很好的提高体能，让身体更加强壮。

跳绳等。

但平时锻炼时[_a***_]要注意时间，循序渐进。

父母一起陪伴孩子锻炼，这样不仅锻炼了身体，还增强了亲子关系。

早期教育的核心是什么？

题主这个问题问到我的心坎里了，我是一个11岁女儿和2岁儿子的爸爸，在养育孩子的过程中，看到孩子发展过程中遇到的情况，我也经常反思，孩子的早期教育应该关注那些方面？

作为一个家庭教育的实践者，分享一下我的感受。

我认为作为一个家长，在孩子成长的过程中，重点要关注以下几方面的培养和教育工作。

这个品质，是我认为在所有品质、能力中，对孩子的成长影响最深远的一点，尤其是自律性，有很多成年人都存在这样的问题，制定的目标、计划，坚持一段时间就会因为各种理由和原因慢慢的松懈、放弃，最终的结果是一事无成，其根源就在于缺乏自律的意识和能力，这种差距，导致人生的发展状态、精神状态、格局视野，和那些自律性强的人逐渐拉开了一个不可逾越的鸿沟。

其实，自律性好的例子不用多说，很多人应该都听过彭于晏的故事了，对他而言，自律是他成长、强大的最有利保证。

所以，在孩子成长过程中，如何帮助孩子建立必要的自信心、自爱的意识，是作为家长特别需要重视的，在孩子面对挫折和新鲜事物时，如何鼓励孩子去挑战，安抚消极情绪和挫败感，如何帮助孩子正确的认知自我的重要性、独特性和唯一性，洁身自好，这些都是非常重要的。

爱心、宽容心和感恩的心是一切美德的基础，也是和身边的亲人、朋友、老师、同学、同事建立信任和情感的基础，无论是母亲还是父亲，在日常的生活、和孩子的沟通中，应该从自身表现出这样的特质出来。教育孩子感激父母的养育之恩，感激老师的教育之恩，感激行人、车辆的礼让之情，感激朋友的帮助，感激亲人的关怀和照料，宽容他人的无心之过，热爱自然、热爱生命的情感，所有这些，都需要父亲、母亲能够静下心、慢下来，体会生活的美好，将这些正能量传递给孩子。

早教，也叫启蒙教育，即孩子心智不成熟，是非不分，这时候的教育以灌输记忆为主，最经点摸过于"三字经",堪称国学经典，这一时期孩子以模仿学习为主，所以家长的一言一行都很重要，种善念，接善缘。俗话说"三岁看大，七岁看老"有他一定的道理。

早期教育的内容其实非常广泛，包括沟通能力、专注度、想象力、学习能力、人际交往能力等等，其意义不在于让孩子习得多少知识和技能，而在于让孩子接触认识世界，形成早期价值观，激发思维能力。有些专家还提出要把宝宝性格培养作为早教的首要任务，优先培养宝宝快乐活泼、安静专注、勇敢自信、勤劳善良、有独立性、有创造性这6大性格。

这些固然很重要，但就我看来，早教不是教孩子，而是让我们学习如何当父母。对于孩子，只要提供基本的安全保障，不限制他，不做他成长路上的绊脚石，他自然就会向着阳光茁壮成长。让孩子做主角，父母做好配角，在生活中潜移默化的加以引导，保持孩子天生的好奇心，让他享受终生学习的乐趣。

其实人生有很多的过程和转折，短到一个学期的功课，长到一辈子的事业，究其本质是一场持久的长跑比赛。起点的先后在局部看来有关系，但从全局观之，起关键作用的还是持续的学习和超越的能力。正如题中所说“当年你们羡慕的学霸如今也过的和普通人一样”，我们无法规划孩子的一生，但是我们可以让孩子得到陪伴，让其自由、健康、快乐的成长。