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上半身有氧运动,上半身有氧运动有哪些

  1. 上半身有氧运动有哪些？

上半身有氧运动有哪些？

有氧你可以理解为做一些运动然后让心率达到一定适合的数值，并保持一段时间。有氧和无氧可以转换的，比如举重，你举1斤，一直举半小时，那肯定是有氧了。如果你能举起30公斤，你用了25公斤举了5～6下举不动了～～哪怕你举了好几组～也是无氧运动。（时间也就是10分20分的）。……在看你的问题，只要你动起来，上半身动起来，保持你能承受的强度连续超过30分钟，肯定有氧运动了……是不是可以想到很多？（做操，一直投球…………）

上半身有氧运动,上半身有氧运动有哪些
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