减肥是先有氧运动：减肥是先有氧运动还是无氧运动

本文目录一览：

• 1、减肥时应该先做有氧运动还是无氧运动?
• 2、要想减肥应该先做有氧运动还是无氧运动?
• 3、想要达到最好的减肥效果,是先做有氧运动,还是先

减肥时应该先做有氧运动还是无氧运动?

1、情况一：如果单纯想减肥，先做有氧运动再做无氧运动。对于想减肥的人士而言，有氧运动是最适合的。

2、先做无氧训练，再做有氧训练，更容易达到减脂的效果。因为做无氧运动大多靠身体自身储存的能量来给身体提供能量，而有氧运动的绝大部分是靠身体的脂肪分解来提供能量，少部分是靠身体自身摄入的能量来供能。

3、没有冲突，但建议先以减脂为主 有氧运动主要减肥，无氧运动才是增肌 同时进行的话，先进行无氧训练后进行有氧训练。

4、我的建议是，在一次训练过程当中先进行无氧运动之后再进行有氧运动，这样效果更加明显。首先第一个原因就是，因为它们的强度不同。

5、减肥当然是做有氧运动为主，无氧运动一般都是增肌才去训练的，前期身体的体脂率高的话，先把体重降下来，再去练习无氧运动。

要想减肥应该先做有氧运动还是无氧运动?

1、先做无氧训练，再做有氧训练，更容易达到减脂的效果。因为做无氧运动大多靠身体自身储存的能量来给身体提供能量，而有氧运动的绝大部分是靠身体的脂肪分解来提供能量，少部分是靠身体自身摄入的能量来供能。

2、没有冲突，但建议先以减脂为主 有氧运动主要减肥，无氧运动才是增肌 同时进行的话，先进行无氧训练后进行有氧训练。

3、这个是要分情况的。情况一：如果单纯想减肥，先做有氧运动再做无氧运动。对于想减肥的人士而言，有氧运动是最适合的。

4、减肥当然是做有氧运动为主，无氧运动一般都是增肌才去训练的，前期身体的体脂率高的话，先把体重降下来，再去练习无氧运动。

5、我的建议是，在一次训练过程当中先进行无氧运动之后再进行有氧运动，这样效果更加明显。首先第一个原因就是，因为它们的强度不同。

想要达到最好的减肥效果,是先做有氧运动,还是先

1、当然是有氧运动 1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。

2、先有氧。无氧增肌不减肥。有氧是专门消耗脂肪减肥的。

3、有氧与无氧运动哪个减脂效果更好 当然是有氧运动了。因为只有持续运动30分钟以上才开始动用脂肪供能，所以要减脂效果最好是有氧运动。想减脂不但要坚持运动还要控制饮食。

4、无论是减肥还是增肌，都应先进行一些无氧器械锻炼。因为有氧运动会将体内纤维打乱，有氧运动一停止，有氧分解也停止了，不利于后面的器械锻炼。

5、先无氧，前20分钟内是消耗糖原，做无氧效果最好（每天不同部位），之后才是消耗脂肪，做有氧30分钟~40分钟（如果坚持的住可以做无氧，但肌肉需要休息，而且每天无氧怕初学者坚持不下来，所以建议有氧）。