儿童健身***

1. 对于孩子怎么安排兴趣班比较好？
2. 零基础该怎么做健身教练？
3. 孩子们体育锻炼的必要性是什么？

对于孩子怎么安排兴趣班比较好？

我们家老大9月份7岁，四岁开始上各种兴趣班，有乐高，英语，情商，画画，架子鼓，跆拳道，围棋，机器人，篮球，最近疫情在家又在网上报了编程。

三年中有英语，画画，围棋这三个是时间最久的，而且喜欢上了围棋。乐高，情商，架子鼓都夭折了，这一年来大了有了自己的爱好了，机器人和编程都超级喜欢，总结就是兴趣是最好的老师！

下图就是他从小喜欢拼的小积木，自己创意拼的集装箱酒店和***，还有翻斗车和警车，可以拼半天不带说话的[捂脸]

我个人是不支持父母给孩子安排一堆的兴趣班的，这样可能就不是兴趣班，对于孩子可能就是负担了，首先孩子小的时候，比如上幼儿园的时候，可能她更想要的是跟同学，跟小伙伴一起奔跑玩耍，而到了小学，更想要的是真的感兴趣的事情可以让她做。

对于孩子的兴趣班安排，建议报名一到两个就可以了。既然是兴趣，前面可以进行适当的引导。孩子确实有兴趣就让他学下去。如果孩子一点兴趣都没有，可以考虑取消。

现阶段有些家长周六周日，甚至是周一-周五的晚上。把孩子的时间都安排的满满的，一点自由活动的空间都没有。表面上看孩子才艺出众，但实际限制了孩子的个性发展。不利于孩子的身心健康发展。

把一到两个孩子真正感兴趣的兴趣班就可以了。

广撒网，多敛鱼，择优而从之。

让孩子广泛地去接触各个领域，从中挑选一到两项他感兴趣或有天赋的项目，进行重点培养。

• 首先，孩子的精力是有限的，囫囵吞枣般给他报一堆兴趣班，可能会适得其反，造成孩子的排斥和倦怠感。

现在兴趣班都会给一次试听课，家长可以好好利用这次机会。通过观察并询问孩子，了解他有没有对这个方向产生兴趣，再去决定是否要报班，避免白白损失人力物力。

• 其次，家长要摆正心态，不要人云亦云。

报兴趣班是培养孩子某一方面的才艺或技能，关键是看孩子自身的兴趣。切不要因为跟风或是攀比，盲目的进行报班。

家长摆正心态，结合自己的空闲时间，给孩子选择一到两门兴趣班。

• 最后，如果报了兴趣班，就要坚持学下去。

有句话：在某个领域花上10000小时，你就能成为专家。

如果想真正培养孩子的技能和才艺，就避免半途而废。

现在的兴趣班很多，家长看了感觉这也要学，那也要学，孩子也是这也喜欢，那也喜欢，因为现在的兴趣班都在想方设法吸引孩子，告知家长学这个兴趣对孩子有什么好处，学那个对孩子有什么好处，但往往孩子学了一段时间就没兴趣了，因为孩子对任何事物只是开始觉得好玩，慢慢的就失去了兴趣，孩子就不愿学了，家长往往也就花了冤枉钱。

作为家长的你，要根据孩子自身的情况去判断学什么兴趣班，比如说男孩子可以学个乐器，乐器只要一种，不要多，建议钢琴；孩子身体比较弱，就去学习打篮球或踢足球，关于运动的就行；字写的不好，就去学写字。。。。。

记住兴趣班不要报太多，1-2门就可以，给一些孩子自由时间。我见很多家长给孩子安排的时间满满的，每天除了学校的课程就是各种兴趣班，最后孩子这个会一点，那个会一点，什么也不精，最后家长愿孩子不好好学，白花那么多钱，所以不建议给孩子多报。

报好之后孩子开始会很有兴趣，过一段时间会有些抵触，这个时候家长一定要让孩子坚持下去，因为孩子不懂什么叫坚持，学一项就要坚持下去，让孩子学会什么叫“坚持”。

希望我的建议能对你有所帮助，有什么问题可

以给我留言，我会一一回复。

零基础该怎么做健身教练？

健身教练作为一个阳光、高薪、健康、时尚的职业，逐渐受到大部分年轻人的青睐。但是一般情况下，因为身体和年龄的限制而将这类人群大部分都限定在年轻人当中，但是对于年轻人而言，大部分都是从其它行业转行过来的，不具有任何专业知识和技能的小白，他们想依靠自学的方式来完成，实现自己的职业梦。那么，健身新手小白可以学健身教练吗?

答案是肯定的。因为目前我国健身行业发展机制还不健全，健身在我国刚发展了几十年，近10年内才逐渐兴起。在发展初期很多健身教练都是半路出家，或者从其它相关行业转行而来。所以健身教练的门槛不像其它行业那么高，零基础的健身小白完全可以去学习。

目前，随着健身行业越来越规范化发展，对健身教练从业者也有了一定的要求，比如必须要有健身教练职业资格证书或者在健身行业从业多年，具有扎实的专业知识和技能。相对来说，有证书和专业知识傍身的健身教练能获得更高的报酬。

那么，对于健身小白来说，去专业教健身教练培训机构能够让没有任何基础的人群学习系统的专业知识和各个[_a***_]的实操技能。在培训机构，有专业的老师指导，学员的相互监督，学习氛围更浓厚。从行业发展来看，健身教练培训班的兴起并且不被淘汰必然是有它的原因的，最浅显的原因就是它被受众所需要，那么，也从侧面证明了它的出现一定是有意义的，而且正是被时代所需要能够迎合社会发展潮流的一个正当而有用的机构。

零基础的健身新手可以打消自己的顾虑，不用担心自己什么都不会，只要去值得信任的培训机构学习，认真获取专业知识，健身教练的职业大门向你打开。

谢谢你的邀请：我们不管做什么行业自己都要通过对该行业了解从不懂再变成变成专精的裂变，也是需要自己在不同的行业认真学习提高自己的业务水平，虽然以后都是思维方法的全才但是今后各行各业最需要这样的人才。我们自己无论是现在还是将来，任何时候我们都是需要学习，通过不停的学习新的技能来提升自己看问题和解决问题的方法！健身教练也是如此，首先你需要通过了解健身运动的训练，把你的身体用健身运动训练计划逐步塑造成为一个体型优美身体健康的健康代言专家！通过借鉴和学习健身健美运动的精神，该怎么吃 如何吃才能塑造出全身各部位肌肉线条。有你的如何健身运动锻炼的心德体会，沟通是健身运动的灵魂为此你应该多练习口材，不要让学员们等待太久！如果你有做好一个健身教练的特质，我想你有学习*** 健身运动训练***等等所有***，我们试目以待！谢谢。

其实现在相当健身教练比较容易了，现在以及有很多健身教练的培训机构了，花点钱去参加一些专业的培训课程，一般大概在三个月左右，然后培训完考个国职的资格证书，就能称之为健身教练了。现在像这样的专业的机构也很多，比如杭州比较有名的健恒凯格曼等等很多，主要还是看下课程内容、师资、服务等等几个方面。

然后接下去就是自己慢慢积累经验，学习新知识内容的阶段，也是需要不断积累经验的。

对于健身教练来说，如何安全有效的为客户带来效果并让顾客满意是非常重要的，如今人们的生活水平不断提高，在生活中更加注重高品质的服务，从另一方面也对健身教练提出了更高的要求。健身教练需要面对不同健身需求的顾客，因此需要掌握的知识面一定要广，不仅要有过硬的专业和技能，还要具备一定的沟通能力，服务能力和销售能力。因此想要成为一名受欢迎的健身教练就需要经过专业系统的培训。在这里，一个好的培训学校和好的培训导师，一套实用的课程体系对我们来说都是很重要的。如何去评判好不好呢？那就是口碑，广告说好那不一定就好，大家说好才是真的好。所以成为健身教练的第一步就是选一个好的健身教练培训学校。培训完毕之后，还需要考取正规的健身教练证书，证书是入行的通行证，也是你是否具备专业技能的一个证明。记住一定要考取正规的，不然是不会被健身企业所认可的。

想要成为一名合格的健身教练其实很简单，就是专业技能+证书，两者缺一不可。付出和收入是成正比的，想要有更高的收入和我们的努力是分不开的，要想成为一名受欢迎的健身教练还需要在工作中不断积累经验，不断学习和创新，才能在健身行业发展的更好。

孩子们体育锻炼的必要性是什么？

人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。体育锻炼不仅可以增强学生的体质，同时对促进我们心理健康,有着积极的作用。人的心理是人脑的活动。心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。体育锻炼能促使学生身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。

我先以一句话来回答这个问题，身体才是革命的本钱，如果身体素质比较差的话，到了高三冲刺阶段，或者其他年级期末冲刺的时候，你何来的身体来拼搏。下面，我发表自己的看法。

1.体育锻炼可以促进孩子的智力发育。体育锻炼可以促进孩子生长发育，增强身体素质。同时，锻炼也可以促进骨骼的生长，使孩子们的身高也有可能随之增长。

2.体育锻炼可以使孩子们的大脑保持清醒，提高孩子们的学习效率。体育锻炼可以提高孩子们大脑供血，改善大脑血糖和氧气的供应，促进孩子大脑细胞的新陈代谢，提高大脑的活动能力。

3.体育锻炼可以促进孩子个性的培养，陶冶孩子的情操。体育锻炼可以磨练孩子吃苦耐劳的意志力，在以后的学习和生活中可以克服困难，不会被一些小事打倒。

最后，李老师也给你推荐三种适合孩子的体育锻炼。下面就看看这三类体育项目:

第一类是羽毛球。理由如下:羽毛球是一项培养人眼，手，全身得到锻炼的体育运动。打羽毛球不但可以强身健体，还可以促进新陈代谢，使体内毒素排出。最后一点理由是，通过打羽毛球，可以促进家庭成员之间的关系，而且打羽毛球成本低。

第二类是游泳。理由如下:现在小孩子由于吃了过多的垃圾食品，身体都普遍偏胖，那么游泳这个项目有减肥，降低胆固醇，可以增强心血管功能等作用。夏季是游泳的好季节，在炎热的夏天，很适合在户外专业场地游泳，室外空气好，可以也可以在太阳照射下有利于维生素D的增长，同时对皮肤健康也有好处。

最后一类是慢跑步。慢跑步对技术要求比较低，而且运动量也适中，但是慢跑步前建议不要吃的太饱。慢跑步，可以增强腿部肌肉和提高心肺功能，有利于孩子的成长。

希望，各位家长为了孩子们健康成长，要多陪孩子体育锻炼，这样可以让孩子远离网络的诱惑。