想瘦做有氧运动好吗：瘦人做有氧运动会更瘦吗

本文目录一览：

• 1、减肥是做有氧运动好,,还是做无氧运动好?
• 2、想减肥,到底选择有氧运动还是力量训练?
• 3、有氧运动,是不是做的时间越长,减脂效果越好?
• 4、减肥瘦身,为什么不能做过量的有氧运动
• 5、想要减肥瘦身,有氧运动和无氧相比,哪个效果更好一点?
• 6、想要减脂的话,只做有氧运动可以吗?

减肥是做有氧运动好,,还是做无氧运动好?

你好，有氧运动和无氧运动都有利于减肥，从消脂效果看，有氧运动更好。运功过程中，有氧运动会消耗大量脂肪，而无氧运动则消耗大部分的糖分。因此，对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友，我建议可以多做有氧运动。

从运动过程中看，有氧运动的燃脂效果确实比无氧运动好。但其实，无氧运动也会消耗脂肪，只是其对脂肪的消耗量随着运动强度增加，运动时间变长而减少。中低强度的无氧运动还是可以消耗一定的脂肪的。

有氧运动更好，有氧运动可以更好的燃烧脂肪，达到减脂的目的，使自己身材更加苗条。

想减肥,到底选择有氧运动还是力量训练?

总体而言，选择有氧运动和力量训练都能实现减肥的梦想，但是减肥效果有所不同，建议大家根据个人经济条件和追求的目标灵活选择。如果大家选择了有氧运动一定要长期坚持，千万不要刚减肥成功就立刻停止运动。

我认为选择应该是有氧运动，能达到更好的减肥效果。

当然，有氧运动的最大好处，在于对健康的促进作用，比如对心血管功能的改善、对呼吸功能的提高、对抗氧化系统的机能的提高 、对免疫力的提升、对内分泌系统的调节，等等。

适合别人的减肥训练并不一定适合你。要想瘦，一定要选择适合自己的运动方式。

力量训练更减肥。力量训练可以将你的脂肪消耗掉，变成结实的肌肉，自然就减肥了。

有氧运动,是不是做的时间越长,减脂效果越好?

有氧运动对于减脂来说是非常有效的，但并不是做的时间越长，减脂效果就越好。有氧运动可以帮助消耗体内脂肪储备，从而达到减脂的目的。然而，减脂效果的大小取决于多种因素，包括运动的强度、频率和持续时间等。

有氧运动属于有氧代谢，而无氧运动属于无氧代谢。有氧运动是在氧气充足的情况下进行运动，运动强度比较低，持续时间比较长，能够加快血液流动，促进新陈代谢，比如慢跑、骑车、游泳等，会消耗脂肪比较多，减肥效果好些。

有氧运动是一种负荷适中、持续时间较长的运动方式，可以帮助增强心肺功能和减少脂肪。但是，做有氧运动的时间并不是越长越好。

有氧运动应该是时间越长越好的，因为时间越长，燃烧脂肪的效果也越好。但是一定要注意，不要过于长时间，因为这样容易让身体疲劳。容易出现伤病。

有氧运动时间长了，不一定减掉的脂肪多。因为：1有氧运动时间长，同样会消耗你的肌肉，而肌肉多会增加你的基础代谢率，基础代谢率高，会使你在吃同样多的食物时，更不容易发胖。2饮食结构也影响你减脂的成效。

不是的，正常成人有氧运动的运动时间最好在30分钟以上50分钟以下最好。运动会引起身体出现一些反应，以达到颜面潮红、发热、全身关节舒展、身体前心后背轻度出汗、身体稍有疲劳、明显感觉到心跳加快、呼吸加深加快等最佳。

减肥瘦身,为什么不能做过量的有氧运动

1、拉伤 。相关研究发现，进行2个小时的有氧运动，体内90%的 白氨酸 就会被消耗掉，而这种白氨酸就是对肌肉的生长起着非常的重要的作用的。什么事情都过犹不及，所以进行有氧运动要注意不要过量，以免对身体造成伤害。

2、损失肌肉质量 如果想提高自己的力量，只进行有氧运动是无法塑造肌肉的。因此，一个健康的运动计划应该包括有氧运动、力量训练和灵活性训练。忽视力量训练的话，无法提高肌肉力量，也不会加快新陈代谢速率。

3、有氧运动对减肥的坏处 在人们日常[_a***_]中休闲的时候都喜欢做一些运动，其实我们要知道长时间做有氧运动对人体是有坏处的，首先我们要知道有氧运动它会伤害人的心血管系统。

4、再者说来，过多的有氧运动会增加自己的饮食量，这样一些身体无法吸收的糖分就会接着转化为脂肪，这样在一定程度上反而增加了自己的体重，而且过多的运动也会对身体造成一定的伤害，比如肌肉拉伤等。

5、主要是因为，有氧运动运动时，身体会先启用身体内的糖元开展磷酸原，当糖元消失殆尽，才能逐渐消耗脂肪，而无氧运动运动则只耗费糖元。运动后适当进餐至关重要，能大幅提高运动实际效果。

想要减肥瘦身,有氧运动和无氧相比,哪个效果更好一点?

你好，有氧运动和无氧运动都有利于减肥，从消脂效果看，有氧运动更好。运功过程中，有氧运动会消耗大量脂肪，而无氧运动则消耗大部分的糖分。因此，对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友，小编建议可以多做有氧运动。

运动中，先有氧运动还是先无氧运动？ 最好先进行力量训练，在进行有氧运动。 长期做有氧运动身材会怎么样？ 长期有氧，体脂会下降，可以肉眼可见的掉秤，但没有配合力量训练，会显得身体肌肉不紧实；且容易出现平台期，减肥效果趋缓。

有氧运动和无氧运动都有利于减肥，但是具体来说哪个效果更好，我们不能笼统的去概括，因为不同的情况它的效果也是不同的，不过确实有氧消耗脂肪更多。

而且还有利于健康。其实经常做有氧运动，不仅能够促进减肥，使我们的身体变得更加健康，而且还能够使心情保持愉悦，比如我们每天早上去晨跑，跑完步回来会感觉身体比较轻松，整个人一天心情就会特别的好。

有氧运动更好，有氧运动可以更好的燃烧脂肪，达到减脂的目的，使自己身材更加苗条。

想要减脂的话,只做有氧运动可以吗?

1、减肥只做有氧可以吗 其实是可以的，我们知道有氧运动能够消耗脂肪，长期有规律的进行有效的有氧运动是能够帮助我们达到减肥目的的。

2、只做有氧运动当然可以减肥。可一旦身体适应了，或停止不运动了，就会更严重的反弹，无法保持多久。减肥的关键是饮食，和肌肉含量。肌肉的多少决定持续消耗量，决定你能保持多久，决定你能做多少动作，决定你的身材。

3、可以，但是减肥的最重要就是坚持，坚持就是胜利。

4、新手减脂只做有氧运动，那么只能会让身体多余的脂肪得到燃烧，但是却不能起到增肌的效果，或者增肌效果不明显。